Подскажите рецепт какой-нибудь нестрогой, но результативной диеты.

Есть три неплохие нестрогие диеты: одна наша, одна итальянская и спортивная.
1. Можно есть все : только из рациона следует исключить по -возможности, белый хлеб, сладкое, сильно жирное, жаренное, бананы.
2. Итальянская: макароны, много овощей и морепродуктов, рыбы. Очень питательно. В нашей местности применима только, если есть возможность покупать настоящую пасту ( так как в Италии делают макароны из другой муки, они не полнят) .
3. Очень люблю эту диету, так как 12 лет занималась профессионально спортом. До 14.00 дня можно есть абсолютно все и в любом количестве. А вот после двух фрукты, салаты в неограниченном количестве. Действенная 100%, проверено) Если очень плотно кушать с утра и в обед, то организм перерабатывает все жиры и калории)))))

Принимаешь деуретик . ну а дальше все зависит от реакции.

Дай продолжу: чтоб без спорта, без денег, чтоб всё есть можно было....

бодифлекс и никакой диеты

Не есть после 18,00 и кефир для пищеварения хорошего пить
Ну и конечно мучное не убирать, там ведь тоже витамины, просто на серый хлеб и сократить его до минимума
Побольше жидкости и не сиди. Бегай, прыгай, танцуй, что угодно и тогда будет результат
Удачи!

Отказаться от мучного.

Не есть после 18.00.

откажитесь от ужина. только завтрак, ланч, обед и полдник оставьте. ешьте немного в эти четыре приема пищи. за месяц -10 кг. несложно и эффетивно

на galya.ru называется "на весну"

откажитесь от хлеба, т. е. мучного (но это должно быть навсегда)

Трёхразовое питание: вторник, четверг, суббота.

СИСТЕМА -60! Эффективно на 100%

Мне очень нравилась Кремлевская диета.