нужна помощь о диете

меньше кушать

Да просто основой питания надо сделать свежие овощи и фрукты, так же злаковые (греска, рис...) , чуть-чуть орешков можно (грецкий, миндаль и т. д. ) ну естественно тоже в натуральном виде, не обработанные сахаром, глазурью и т. д. Мясо, мучное, и в общем все продукты, которые не являются натуральными, т е. подвергаются какой-либо обработке перед употреблением - свести до минимума. Не более одного такого продукта в день.

отличная диета-гречневая каша без соли на воде!! !
еще я пробовала одну вредную диету, но жутко эффективную: бокал сухого красного (100мл) и 80гр сыра в день.. на ужин яблоко... в день сброс 500-700гр!!

Лучшая диета

Я хожу в модельное агентство... нам там преподаватели советуют:
разделить пищу на группы: овощи, мясо, мучное, сладкое, злаковое, кисло-молочное и т. д. и никогда при одном приеме пищи не смешивать эти группы. По возможности отказаться от мучного и сладкого. Ну если припрет съесть шоколадку, то лучше съесть черный шоколад. Откажись от наваристых бульонов.
Есть диета на огурцах, есть на гречневой каше.
На свою фигуру не жалуюсь, так что на собственносм опяте помочь не могу.
А так просто следи за тем, что ты ешь. Прежде чем купить что-нибудь, не поленись, посмотри на каллорийность.
Впрочем, удачи тебе!

я худею так, ем всё когда хочу и что хочу!