нужна помощь. Подскажите нормальную диету чтобы сбросить за месяц киллограмчиков 30 .

нежелательно так быстро вес терять
Рассчитана на девять дней. Дает стойкий эффект. Потеря веса может составить до 9 кг.

Первые три дня. Ежедневно — по 1,5 литра обезжиренного кефира.
Вторые три дня. Ежедневно — по 1,5 кг свежих яблок.
Третьи три дня. Ежедневно — но 1,5 литра обезжиренного кефира.

Так как сидя на этой диете, вы можете почувствовать слабость, можно изредка добавлять немного белков или углеводов.

ха-ха-ха.. . а почему не 60? чего мелочиться?) )
наели 30 килограммов тоже за месяц?

Такова ещё не бывало, не слышал. Это " дурь" какая-то. После такова издевательства над собой, - в лучьшем случае в " дурдом" попадёшь, а в худшем на " кладбище " . от истощения, и резкого изменения обмена веществ. Не занимайся "ДУРОСТЬЮ". Ничего из этого не получется, в такой коротчайший срок, а болячек наживёшь. Всем таким товарищам, надо раньше думать о последствиях. И да простят мень за грубость, - ЖРАТЬ меньше надо. Особенно " ПУНДЕКОВ" после 19 00-20 00 вечера. И пивом заливаться, непомерно. Особенно таким как нынешнее.

Если действительно нужно сбросить столько, то только под присмотром специалиста, иначе потом будете лечить весь ливер (почки, печень и поджелудочная не остается в стороне при таких весовых колебанииях)

Разве это нормальная диета, у Вас кожа обвиснет как у старухи. Нормально худеть постепенно кг. 3-4 в месяц.

Столько только на голодании можно сбросить.
Выберите для начала что-то щадящее, а потом пожестче. И спорт, конечно.

Кроме скальпеля 30кило за месяц никак, ну только если исходный вес не 300кг.
10 сбросить легко, дальше гараздо труднее..

сидеть на воде и овощах сырых. весь месяц .половину мож сбросите

Вес сбросить постепенно, тело должно привыкнуть к потере веса. Не есть после 6 вечера, не переедать. Заниматься спортом. Диета не нужна. Желудок просит.. . ешьте.. . Маленькими порциями. Не заметите как спадет вес.
Не устраивать голодовки. Желудок Вам этого не простит. Все от Вас зависит. УДАЧИ!!!