Нужна помощь. ПОдскажите как сбросить 20-25кг?Может кто пользовался методикой от Бородиной?

1- занятся спортом , (хотябы просто физически нагружать больше себя. больше ходить пешком особенно в горку)
2- урезать калории (исключить мучное, слакое, перед снов не есть)
3- перед сном можно пить кефир, фрукты всегда кушать и больше
4- пить больше воды, ускоряет метаболизм, он транспортирует жирные кислоты
5- кушать творог ( не сметану) ,кушать фруткты (все) , орехи не есть, куриниые грудки можно ( вареные) от них не поправишься, на салаты налегай (без майонеза) ,кетчубы исключи, колбасу забудь, супы можно овощные,
6- но не голодать, если голодать то метаболизм уменьшеться и процессхудения затормозится со временем, и придется еще больше урезать калорий и получается замкнутый круг
7- урезать калории постепенно, в течении недели отказыыавайся постепенно от еды обыной. И привыкни к здоровой низкокалорийной пищи
8- не бойся кушать утром.

Программа похудения для женщин

Во время тренировки на сжигание жира необходимо принимать л-карнитин заменители питания и сжигатели жира. Во время программы сахар, булочные изделия, сладкое исключено.

http://fitnesspoint.ru/pohydaniewomen

нет такой методики.

нужно жрать меньше

Брось все диеты и методики, правильно питайся и занимайся спортом, элементарно хотя бы 20раз в день присядь покачай пресс, у тебя на это уйдёт меньше времени чем на все эти методики ну и витаминов побольше

можно похудеть таким образом - 1.ограничить себя в количестве съедаемого (человеку нужно в день 2800-3000ккал, а вместо этого питаться с таким расчетом чтобы съедать только на 1000ккал в день, тем самым невольно будет происходить снижение веса. 2.не есть после 6 вечера, тем самым не нагружать организм перед сном. 3. заставить себя делать обыкновенную зарядку - для этого не надо совершать никаких затрат))) ) следуя этому - вы похудеете, испытано на себе, но у меня плюс ко всему тяжелые физические нагрузки каждый день (занятие спортом) . а самое главное чтобы было желание. будет желание - будет результат!!!!

я занимаюсь бодифлексом, за две недели ушло 5 кг и объемы заметно сократились, ну и конечно же правильное питание, а если гормоны не в порядке сходи лучше к эндокринологу на консультацию