как убрать живот и бока девушке? какие упражнеия использовать в домашних условиях? девушки поделитесь опытом!!

Если только эти зоны, то, конечно, хулахуп (обруч) . У многих девушек привычка "руки в боки", добавить к этой привычке не просто ложить ладони на бока, а еще "мять" их в это время, можно чуть больно. Элементарные наклоны вправо-влево. Эти бока или как их еще называют "ушки на талии" появляются только у любителей красителей, ГМО, стабилизаторов, консервантов и всякой дряни - а это сникерсы, чипсы, сухарики.. . и т. д. Так что подкорректировать питание.

бодифлекс!!

Мне вот "Бодифлекс" помог. Дышать надо правильно. Кислородом жировые отложения убиваются.

Попробуйте обруч + физ. нагрузки.

Дома это не реально, надо бегать или лучше плавать. Если конечно у вас есть дома беговая дорожка то можно и дома..

нда самые эффективные это обруч и скакалка... а так же питание по минимому и пить как можно больше воды))

бодифлекс

я не девушка, но вот мой вам совет прыгайте на скакалке на время к примеру начните сначала 15 сек без прерыва. Так же можно крутить обруч.

полностью согласна про обручи, только обручи нужны металлические, имеющие ощутимый вес, а не легкие пластиковые, от которых никакого толка. еще в дополнение к обручам следует качать пресс, и еще такое упражнение: стоя, руки горизонтально согнуты на уровне плеч, ноги и бедра зафиксированы, верхним корпусом делаешь резкие повороты влево-вправо, все мышцы пояса напряжены, повороты по очереди 10 раз в одну сторону, 10 вдругую, в общей сложности раз 40, делать каждый день.

Вообще-то самый лучший способ убрать жир - активный образ жизни. Бег, игры в футбол, баскетбол, походы в сауну. Но не голодайте!

Мне помогли в этом фитогели. Это специальные джемы, очень вкусные. Утро, день, вечер. Каждый раз за 15 минут до еды. на завтрак, обед и ужин. И к концу недели уже результат на лицо, к тому же и состояние кожи улучшилось . Купила вот в этом интернет-магазине
http://www.gloryon.com/?id=8269818