как удержаться перед едой?

Варианты из моего арсенала (если уж совсем кушать захочется (особенно на ночь глядя) )

1)зеленое яблоко (самое полезное из яблок)
2)1 % кефир (я предпочитаю домик в деревне)
3)Йогурт (Лучше типа "активии", а не "чудо йогурт" (в них сахара по 5 ложек на стаканчик)
4)Мюсли с молоком или кефиром (рекомендую попробовать с апельсиновым соком, обалденное сочетание)
5)Салат (1 помидор+1 огурец, заправить 1 чайной ложкой оливкового масла или сбрызнуть соевым соусом)
6)Гречка (можно с кусочком масла) Я люблю есть с помидором или с несколькими ломтиками сала (знаю, что калорийно, но зато очень полезно)
7)Рис (тоже можно с маслом, но лучше без соли и и специй) . Я обычно запиваю томатным соком (в нем уже есть соль и перчик)
8)1-2 яйца в смятку (главное без хлеба)
9)Тарелку бульона (можно туда нарезать несколько ломтиков сыра типа фетаксы)

Удерживайтесь после еды. Перед едой не пейте спиртного, много, иначе аппетит разыграется. Если понять вопрос как не переедать, и не полнеть? Тогда ответ: есть (в смысле кушать) нужно почаще, но низкокалорийную пищу, то есть овощи и фрукты, каши.. . и двигаться побольше.

если Вам очень захотелось кушать-выпейте сначала стакан ТЕПЛОЙ воды, затем много не съедите. надеюсь знаете-ночью организм тоже отдохнуть хочет, как и Душа Ваша... если его напрячь-утро в зеркале грустное будет!

выпить стакан воды до еды или скушать яблоко за 15 минут до приема пищи. а вообще не морите себя голодом. питайтесь равномерно и полноценно. тогда не будете срываться.

Не смотреть и не думать о еде))).... когда хочешь есть выпей стакан натурального яблочного сока... минимум на 2 часа голод пройдёт...

выпей воды побольше.

а никак! будешь голодать - это стресс для твоего организма! Я вот в поликлинике была и видела стенд, где написано про рациональное питание=) есть 3-4 раза в день обязательно! причем порции могут быть не очень большими. И воды пить 1,5-2 литра в день. Людям, которые вот так пытаются "удержаться от еды" в 100 раз проще заболеть ожирением, чем тем, кто питается регулярно! Пытайся просто есть по возможности дома. . Ну обед полюбас в универе или на работе, но он должен быть нормальным, а не булочка какая-то. А про воду это совсем не сказка. Я одно время пила каждый день по 1,5 литровой бутылке воды и здорово подтянулась..

Юная леди... без силы воли любая диета пойдёт прахом.... Я за 1.5 месяца скинул 10 кг.. но каких усилий мне это стоило :))) всё сила воли.... Даже сейчас держусь.. хотя жрать охота как медведю перед зимой :)) но ядержусь... пью зелёный чай и ем овсяные хлебцы, зато пресс кубиками появился. Если хочешь худеть делай это в паре с занятиями фитнесом.... хотя бы прыгай на скакалке и делай упрахнения на пресс... скакалка это самый эффективный жиросжигающий тренажёр. . ;)

главное первые несколько дней продержаться, ну хотя бы просто есть морскую капусту и пить кефир, а потом легче бедет

ну если у тебя диета в течении которой тебе нельзя есть после 6 то
есть тебе можно) ну я имею ввиду фрукты) этим и радуйся))