Кто знает способ похудения,быстро и эфективно???

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Прекратите употреблять пищу ...если у вас проблемы со здоровьем по которым вы набераете вес (физиологические или психические) то лучше сразу их решить ...если таких проблем нету то просто прекратите ...обедаться

Еженедельно разгрузочные дни и половина порции.

Чтобы ускорить обмен веществ:
1.Зелёный чай – обязательно. Тёплая вода.
2.Завтракать (чтобы повысить работу метаболизма) : фрукты, сок, каша, йогурт.
3.Тщательнее пережёвывать пищу и не есть перед телевизоров и комп-ом.
4.Есть витамины и минералы.
5.Постоянно заниматься физ. упражнениями:

-утренняя / вечерняя зарядка
-лёгкая пробежка
-занятия в спортзале
-школа танцев
-езда на велосипеде
-плавание и т. д.

Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки, для того, чтобы ваши мышцы развивались, а значит, чтобы ускорялся и метаболизм. Ведь лишние калории в таком случае будут уже не лишними, так как они потребуются для наращивания мышечной массы, а не жировых отложений.
6.Больше движения (больше ходить пешком и т. д.) .
7.Медики радуют нас сообщением, что регулярное употребление картофеля нормализует давление, снижает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний. (но только стоит употреблять варёный или запечённый картофель) .
8.Не есть чипсы, макароны, минеральные напитки, соки; мучные изделия, жирная пища, жевачки, белый хлеб.
9.164 – личный уровень пульса. Пульс должен составлять не менее 90% от максимального.
10.Больше пейте!
11.Отказаться от молочных продуктов.

Продукты, способствующие похудению:
1.Куриные яйца.
2. Авокадо. Пробуйте авокадо в смеси с чесноком, луком, томатами, перцем.
Добавляйте ломтики авокадо в бутерброды, салаты, омлеты и пр.
3.Орехи. Не жаренные!! !
4.Ягоды.
Далее лучше сидеть на гречневой диете + пить Александровский лист и траву Сенну + Фитнес и физ. нагрузки.
Прочитать Автор: Лисси Мусса. Название: сделаем из тушки фигурку

Не ешь ничего

Кремлевская диета - быстро, эффективно, но ОЧЕНЬ вредно!

Кремлёвская диета - быстро конечно сбросите вес ...но с такой же скоростью наберёте вдвое больше.... да и кожа будет дряблой!! ! Лучше всего не поленитесь и ходите в спортзал ...хотя бы 2 раза в неделю по 2 часика, и заметите как вес станет уходить уже через 2 недели. Желаю удачи! А диетами не стоит увлекаться потому что это временный эффект....

диета (пейте только воду) ну и физ упражнения с поясом для похудения

прочитайте книгу. Автор: Лисси Мусса. Название: сделаем из тушки фигурку. Очень эффективно не вредно и быстро. я на 5 кило похудела за 2 недели! сильно?

водная диета очень помогает о еде сразу забываешь могу рецептик дать

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-nkt.com Мне его порекомендовала подруга, сказав, что с ним я быстро сброшу лишние килограммы и почищу организм. Я сначала не поверила, но через месяц я была поражена эффектом, я похудела на 12 кг! Кроме того, улучшилось общее состояние, появилась бодрость. Вы не поверите, но даже исчезла угревая сыпь, которая мучила меня долгие годы. После этого препарата я стала выглядеть сногсшибательно! Я просто не могла не рассказать об этом всем! www.zdorovieinfo-nkt.com заходи на сайт и заказывай!

Если надо быстро-то молоко с бананами есть неделю, по 1 кг в день теряете. Эта диета только на 1 неделю-правда, минус в том, что потом снова наберете. А если медленно, но с закрепление, то ПОСЛЕ 18-00 НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ!!!!