Какая диета самая эффективная?просьба не из инета,только личный опыт.

Есть ВСЕГО 2 реальных способа похудеть. (из личного опыта)
1. только кефир. (каждый час можно пить по 100 мл)
2. только свежевыжатые соки: апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый, их можно смешивать. (каждый час - по 100мл можно пить)
на обеих диетах надо держаться неделю-две. потом желудок сужается очень сильно и ты сможешь есть только очень маленькими порциями. и не часто.
и все!!! !
других РЕАЛЬНЫХ способов похудеть НЕТ!

скажем мне известен только 1 человек который скинул 28 кг. это ТРАХТЕНБЕРГ . надеюсь все что он попал в настоящий РАЙ. без химии невозможно скинуть больше 10 кг . 15 при условии занятий спортом, большие значения это область фантастики и эфедрина и ему подобных веществ.

Кушать в первой половине дня, что угодно.. потом только пить.. мне сейчас вечером вообще кушать не хочется.. днем ем сытно и то что хочу.. а похудела до 49 кг.. мне сейчас фигура моя ОЧЕНЬ нравится.. в теле ощущаю легкость и энергию.. а до этого морилась голодом, но набранные кг возвращались..

Не есть булку и Х/б изделия, хлеб можно подсушенный. Остальное все можно.

Очень хорошая система -60 Екатерины Миримановой. Никаких отказов, никаких стрессов. Очень легко соблюдать и комфортно для организма. Мой личный опыт: за 6 месяцев -17 кг.

Я за 3 месяца скинула 12 кг на Кремлевской диете, при этом не сильно строго ее придерживалась. Правда, потом сорвалась и прибавила 5 кг, сейчас вес стабилен.

вегетарианская
сбросила лишнее (особенно ушки на боках меня смущали, появились в 27)сама стройная и проблем никогда не было с весом,
избавилась от хронических болячек, уже больше двух лет не простужаюсь))))))

Ребята, похудеть легко на диете Аткинса то есть углеводов не более 20 грамм в сутки. жиров и белков в любом количестве (только не до отвала а чтоб чуть-чуть еще хотелось) . я за 2,5 месяца скинула 20 кг

и не надо решаться на кремлемскую диету.. . нельзя есть все время мясо, тем более женщине.. . проверено.. . да, вы похудеете, мой папа похудел на 17 кг, бросил и опять поправился. Мама когда села на нее второй раз, посидев неделю начала замечать что стали волосы выпадать.. . Вы сначала решите что для вас важнее. Найдите диету сбалансированную и помните что чем меленнее вы теряете кг, тем медленнее они будут озвращаться.. . Никто еще не придумал ничего лучше, чем не есть после 18 и спорт.. . утром по-раньше встали и вышли на улицу, зарядку сделали.. . очень полезно, поднимает настроение на весь день и чувствуете вы себя на высоте! Я как никто понимаю что все это сложно, но стоит только начать и приучить себя. Можно просто начать питаться правильно. Не есть жареного, а только вареное, поменьше соли, сахара ) и не надо совсем отказывать себе в сладком, утром с чаем зеленым почему бы и нет? ! шоколадку горькую допустим) это только полезно! ) Удачи!

Похудела на 7 кг, отказавшись от сладкого и мучного.. . Тяжело было, но вынужндена была по здоровью. .
А вобще полностью эти продукты исключать из пищи вредно.

ага, кефир и соки - наше все. а масса похудевших людей другими способами - это мираж и глюки)) )

мой личный опыт:
1. ограничение каллорий - 1000-1200 в день сейчас. раньше, без тренировок, вообще сидела на 600 ккал. но это рисковано - садит обменку. вес потом стоит долго, т. н. плато у меня уже оч. долго длится.
2. завтрак - углеводный - 100 г овсянки (уже готовой 100 г) + примерно 30 г суховруктов (раза 3-4 в неделю) . питание - дробное - 5-6 раз в день. предпочтение - белковая пища и зеленые овощи. вообще углеводы - ограничить. из фруктов - могу яблоко, грушу, но не каждый день и 2-3 штуки в день. фрукты они углеводами богаты.
3. 1 разгрузочный день в неделю. я предпочитаю молокочай - 1-2 л молока (1,5-2,5% жирности) закипятить, залить 1 ст. ложку зеленого чая. пить в теч. дня, до 18.00 употребить все + пить воду (примерно 2 л на день)
4. чтобы мозг не сорвало, 2-3 раза в месяц я себя балую - шоколадом (отнюдь не плитка, разумеется) , конфетами (тоже не коробка :) ) и т. п. и в первой половине дня стараюсь съесть вредное.

Вода главнее чем еда! Утром чай, в обед- чаек, вечером - чаище! Лучше диеты еще не придумано.

Самый лучший способ исключить мучное и сладкое и не есть после 6. вот самый лучший. и завтракать кашами, чтобы надолго оставалось чувство сытости. я так скинула прилично. мой личный опыт