Как можно похудеть не прибегая к тяжёлым диетам?

Уменьшить порции еды в два раза и перейти на питание 4-5 раз в день. И питаться только тем что сами готовите, т. е. отказаться от полуфабрикатов, выпечки, майонезов, консерв и т. п.

Элементарно! Не ешь сахар, ни в каких сочетаниях, и будет тебе счастье ...В разумных пределах, разумеется .

по часу в день любые физические уражнения добавь, можно подвигаться под музыку и на ночь часа за два до сна, что то маленько сьесть только лёгкое.

не есть после 6 вечера

Пересмотреть свой рацион, убрать, по возможности, все "вредности", не переедать в течение дня и не наедаться на ночь.

Достаточно легко, кстати говоря. Можете кушать все, что хотите. Но: надо снизить количество потребляемых углеводов, сохранить потребление белка (белок - наши мышцы) и заниматься спортом. Старайтесь, чтобы Вы тратили энергию больше, чем ее получаете.
Если Вам ну очень захочется, например, шоколада, то Вы можете немного скушать. Единственное, возьмите, например, за правило: одна плитка шоколада - дополнительно, например, 4 раза по 100 присядания.

Есть полезную пищу - овсяная каша на воде, кефирчик пить (не жырный) , овощи, фруктики. После 18 вообще не кушать. САМОЕ ЛУЧШОЕ - ОБРАТИТЬСЯ К ДИЕТОЛОГУ и все будет ок!

Начните самостоятельно делать ремонт. Помогает супер!

и нехрена тебе худеть? ты я так понял из будущёго да? фотка из 2015 года

Надо в прямом смысле - ПРИБЕГАТЬ (километр - два для начала) к тяжелым снарядам на спортплощадку. А диеты - это всё детский сад.

влюбиться

попробуйте биодобавки

ржать меньше-секса больше

Вкалывать, как черт!

БАДы здесь ни к чему, пустая трата денег уверяю Вас! Начните с себя, какой у вас, и рацион! исключите с рациона все жирное, и ешьте в малом количестве вот вам и диета!

Начни с правильного распорядка дня. Не ешь после 6-7 часов вера. Откажись от хлеба, картошки и сладкого. Если любишь макароны, то покупай настоящие итальянские из твёрдых сортов пшеницы. Почаще пей кефир, побольше овощей, фруктов, различных каш. Бобовые исключи из своего рациона. Ну и побольше движения. Я так за 4 месяца на 15кг похудела. И организм нормально всё перенёс, и растяжек нет...

Для каждого человека своя диета, так что диету нам нужно подбират в соответствии с организмом, это лучше всего сделает диетолог, а самим нет смысла искать нужную диету, только издеваться над собой будете. Но вот что могу посоветовать точно, так это не кушать после 6 и на пару кг. точно похудеете. =)