А как вы девочки худеете?

1.диета: ограничения по углеводам (ем только "длинные" типа каш, и в первой половине дня. фрукты - ограниченно, типа всего 2 яблока в день) в свои углеводные дни. также низкоуглеводные и безуглеводные дни практикую - т. н. диета углеводного чередования.
2. ем дробно, 5-6 раз в день
3. пью 2 л воды в день
4. 1 разгрузочный день в неделю. как правило, это молокочай.
5. каллорийность максимум в дни тренировок - 1200-1500. в нетренировочные дни 800-1000
6. спортзал: кардио-разминка 15 минут. час работы на тренажерах. кардиозаминка 20-40 минут (хожу утром, до работы)
7. по максимум хожу пешком. 2-5 остановок маршрутки, 2-3 остановки метро, лестницы - до 8 этажа пока, больше не осиливаю, и т. п.

а если срывы случаются, то потом на след. день обязательно делаю разгрузочный день

Сейчас уже не худею. Удалось с помощью раздельного питания добиться нужного веса и теперь меня все устраивает.

никак, я поправиться ни как не могу... (((

стараюсь тренироваться 2-3 раза в неделю.

не принимаю пищу после 6 вечера

Не кушайте после шести, в выходные дни пейте чай из натуральных трав, и ешьте фрукты, а в будни сторайтись есть 1-2 раза в день пища должна быть не жирная вот например:
Утро - зеленый час без сахара, желе (или кашку без масла и кефир мало жирный)
Обед - салат без майонеза с оливковым маслом или с ленным (оно продается в аптеке) (например капустный) , супчик, и варенную курицу ( но не как уж не жирную свинину и котлету)
Ужин до 18:00 - чай черный без сахара, яйцо варенное (3-4 штуки) , мюсли без орехов, творог 150 гр. , на ужин не какого мяса
В 22:00 два стакана воды
Хорошо бы было посещать спорт зал вечерами

Вот сейчас собираюсь строго соблюдать рождественский пост первый раз, наверняка пару кило уйдет))

я не ем ничего раз в неделю и занимаюсь танцами. помогло сбросить лишний вес и держать его на нужном уровне. хотя я от природы склонна к полноте.

С мужем ругаюсь!) ) На нервах 1-2 кг за ночь теряется) ) Правда!

К сожалению пока никак. Но очень хочется!!!

хочу но ещё даже не начанала.

на личном опыте. Не есть вечером очень поздно. Легкий ужин, но плотный обед. Разгрузочные дни на молокочае. Веду дневник, где записываю, что съела за день. На диетах не сижу (все время срываюсь, и вес всегда возвращаеться и не один приходитттттттт)

блин... как похудеть и не вернуть вес? вот это сложный вопрос! лучше спорт... диета это всё шняга. ты еще больше потом наешь... смысла сидеть нету... ну мож там какой праздник тогда диета строгая... а так лучше раздельное питание..

Я прошлую неделю сидела на кефирной диете, эту сижу на овсяной и сбросила 3 кг, на первый взгляд кажется мало скинула но я в принципе худая просто после родов я поправилась на 5 кг а при моем росте 170, 57 кг смотрятся как то не очень аккуратно особенно живот и бока, так вот решила немного похудеть прошлая неделя казалась вообще адом, а эта уже нормально, привыкла:)) ) Еще начала заниматься бодифлексом:)

А я ем, сколько моему организму захочется! До родов была 49, а сейчас 53 при росте 167. Я хожу пемшком и сплю мало. Думаю поэтому у меня стройная фигура. Хотя моя мама очень полная (ведь говорят, что если мать полная значит и дочь будет такая)

есть нужно, но правильно, больше овощей и немного фруктов

бегаю