Девочки, поделитесь кто и как худел? какие были результаты и через какое время?

Девушка, двигайся... нагрузку давай телу. Худоба за счёт недостатка питания - противно выглядит. Прошлым летом были в тайге в экспедиции, 3 девочки и около 15 мальчиков. . Девочки почти ничего физического не делали, ели по чуть чуть, в итоге потолстели не слабо. Мы же макароны, борщи, по пол буханки хлеба за раз съедали... по 3-4-5 раз кушали, съедали всё, что было.. . я при этом за 1,5 месяца похудел на 15кг, народ по 10+...по возвращении пришлось покупать новую одёжку. Двигаться надо, спортом заниматься - вот и не будет жира, питайтесь хоть тортами.

так не мори себя голодом после 18. ты только обмен в-в замедляешь так. ешь творог, рыбу на пару... белки вобщем и будет тебе счастье.

Ходила в бассейн за два часа и два часа после заятия не ела особенно углеводы, а если надо наростить мышечную массу советовали за час до плавания отварное мясо. мне не надо было. В Эти дни предпочитала рыбу. Результат не застави себя ждать.

Аква-аэробика, да еще в бассейне с повышенной температурой (если все нормально с сердцем и давлением) прекрасный способ коррекции фигуры с нормальным весом. А улучшает цвет лица, нормализует работу кишечника употребление на завтрак каш без масла животного, а с оливковым. Причем каши надо чередовать по дням недели. Пшено- рис- овсянка-гречка- ячневая- пшеничная- перловая. И побольше зеленых фруктов и овощей.