а как худеете вы???какие результаты?

Решила для себя придерживаться таких правил.
1. За один прием пищи съедаю не больше обьема стакана, есть можно через 3 часа.
2. Отказаласьот мучного и сладкого.
3. Ничего не жарю, жирное конечно тоже стараюсь не есть.
Начала худеть за 2 недели - 3 кг. Оказалось совсем не сложно.

a href="http://dieta-da.ru/shelton.htm">Раздельное питание по Шелтону и голодание 7 дней несколько раз в год. Вполне хватает не только для поддержания нормального веса, но и для того, что бы не болеть.

Спорт-студию посещаю, вибро и вакуум тренажеры, очень даже ничего...

не ем после 18.00. А если и ем, то овощи и фрукты. Только так!

принимаю ванны с апельсиновым маслом! самой не верится - но результат РАДУЕТ! я не страдаю излишним весом или толстотой, но, питаюсь неправильно, булочки-кофе.... поэтому раз-два в неделю залегаю в ванную. бедра и прочее вновь приходят в норму! кожа подтягивается, разглаживается.

я уже не худею, а поддерживаю форму) а худела с помощью правильного питания, танцев, фитнеса и бега по утрам. Заодно и мышцы в тонус привела. Похудела с 61 до 54 кг при росте 172

я никогда не сидела на диетах, просто стараюсь есть поменьше мучного и сладкого и после 18.00 не кушаю. А утром на тощак выпиваю стакан воды. Вот так и держу себя в форме уже много лет!!

Ответ до банальности простой, еще Плесецкая говорила: "НМЖ - надо меньше жрать". Грубовато, но действует безотказно! Желудок человека размером с его кулак, если кушать такими порциями и не растягивать его до необъятных размеров, все будет в норме, и еще не наедаться вечером.

правельное питание, физическая нагрузка за 2 мес минус 11 кг.

кто не занимается физ. нагрузкой (советую 500 калорий в день)
а так не более 1000 калорий!!!

моно есть ВСЕЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ!!!!
вопрос в том что лучше съесть, чтоб наесться?. .
кило фруктов....или 50 грамм шоколада???

моя диета!!!!(ненадо есть жареное, много соленое, и масленое) )
1 день фрукты
2 день овощи
3 день молочные продукты
4 день мясные (не жирные.. типа говядины, курицы) -ВАРЕНЫЕ
5 день рис, гречка
6 день ЧТО хотите (не более 500 калорий)
7) день либо ничего не есть либо тоже самое что и 6 пункт

НЕ ВАЖНО В КАКОМ ПОРЯДКЕ!!!
главное... это все есть))) )
и чередовать...

диета не сложная....похудела на 3.5 за неделю

можно еще недельку (СТРОГО НЕДЕЛЮ!!! ) на гречке (еси вытерпите)
есть моно ее скоко угодно (смысл в том что она вам быстро надоест)
я вытерпила ПЯТЬ дней похудела на три КИЛО)) )

или на огурцах!!! (смысл тот же)
сидела 4 дня...
похудела на 2 кило...

рекомендую жиросжигательный супчик.. .
за неделю МИНУС 4.5 КИЛО!!!
смысл тот же быстро надоедает,
зато на ней моно сидеть ВЕЧНО!!!!(так как он безвреден и не наносит
вред организму!!! )
вот все про него....http://www.missfit.ru/diet/superhard/

рекомендую... кататься на велотренажере
(ну или заниматься другими физ. нагрузками...
но чтоб было больше эффекта... в костюме-сауне
вот про него... http://www.missfit.ru/alltests/test-5/
эффект заметен (по крайней мере у меня после часовой езды
на велотренажере в этом костюме -300 грам точно, стоит не дорого. .
моно найти за 500 рублей)

жиросжигающие продукты (рекомендуются)
ананас
грейпфрукт
зеленый чай
супчик

Качаю пресс.... и ем в меру!

за полгода похудела на 20 кг - правильное питание, немного спорта, не жрать по вечерам.

бодифлекс 15 мин вечером, 15 мин утром.... заметно ушли бока, ноги похудели.... и кажется даже руки!

А я родила энерджайзера дочку, и она просто не дает ни посидеть, ни поесть...))))

бегаю по утрам

гречневая диета