а как вы худели и какие результаты?

худею уже 3 день, скинула полтора кг. и самое важное очень легко, не ем после 6, не ем сладкое, даже чай пью без сахара, ем в день раза 4 наверное, бывает и 3, но не привышаю 2000 каллорий, где-то по формуле нашла сколько требуется моему организму калорий и получилось 1900 с копейками, ну вот и придерживаюсь не выше этого, от результата вообще рада, похудел животик, грудь как и осталась так и есть такая же, и не ем вообще картошку, она на бёдра сильно влияет, вот буду месяц держаться, надо с 60 до 40 похудеть, и ещё, терпеть оч просто, вот сейчас вечер и ничего. чувство голода есть но спасает что скоро спать, главное после 6 не есть а остальное расплюнуть)) спортом не занимаюсь почти. так как учёба сидячая, работа сидячая, да и с малым тоже сидишь только))

11 кг на диете Миркина.
до этого по 5кг разными способами.
всегда последует откат, потому что обращаюсь к прежнему образу жизни..

Никак. Я просто питаюсь правильно, грамотно и занимаюсь постоянно спортом . Инструктор по фитнесу и аэробике.

за 5 лет около 17 кг

Ел спиды и тусил в клубе. Вес слетает махом.

моя первая диета белковая была.. я похудела, только потом узнала что она вредная. а щас я просто исключила жаренное кушаю из маленькой миски всё что туда влезет то съедаю.. супы все ем даже мясные. творог кажый день (в нём белок от него худеешь), жаренное исключила всё только варёное или тушёное без масла. хлеб не ем. на завтрак яйца варёные или каша, но могу и чай с 1 вафлей съесть. на таком питании я худею. пока 2 кг скинула за 1,5 недели

Спортом не занимаюсь, нет возможности. Ем все: и жаренное, и копченое, и мучное, и сладкое, НО считаю калории!! ! За 5 месяцев похудела на 15 кг

После погодок сильно поправилась, а потом ещё и кормление. Я просто перестала есть ВСЁ мучное! Медленно, но верно. За 10 месяцев я скинула 20 кг.

Я худел по методике для подбора диет Измаила Китнера (в яндексе поищите если интересно) , подобрал наиболее эффективный рацион и сбросил сейчас уже 11 кг.