Поделитесь пожалуйста как вы худели,что ели)))огромное спасибо :)

до 7 часов ещё можно, но ваще скажу так если перестаешь есть сладкое ваще то можно за пару месяцев 8 кило сбросить, лично у мя так было. а так всё ела, хотя без сладкого ваще не могу

спорт и есть все что раньше. результат-через неделю. по часу в день спортзал

в том то и дело что есть ненадо

Вот мой способ: не есть мяcа (оно долго переваривается) , хлеба, соли, сахара, газировки, только негазированную воду, рыба оч редко, и то низкокалорийная, жира ни кокого, жареное исключи.
Короче на завтрак овсянка на воде без ничего 100-200 г (1 стакан)
В школе только фрукты ( 2 яблока) и пол-литра воды, после учёбы до 4 салатик, после 4 фрукты и чуть-чуть орешков.
Самое главное ничего не смешивать... .
Удачи! И самое главное - это внутренний мир, поверь моему опыту... .
Я похудела на 12 кг... .

Можно есть и сладкое, только мало. Если съели батончик, то отодвиньте следующий прием пищи на 2 часа. Конечно не надо питаться на ночь ( это непросто) .
Лично я сбросила таким образом 16 килограмм.

я не ем после 19 (только зеленый чай пью) , рацион прост: овощи (сырые/тушеные) , яйца, из мяса - куриная грудка (но мне проще: я мясо не шибко люблю) , молочные продукты (творог, кефир, йогурты) , рис, гречка, овсянка, мюсли. (словом, исключила сладкое, жареное и мучное)
завтрак - обязательно (иначе вечером начнется обжорство) , спорт 2-4 раза в неделю (без особого насилия над собой) . если очень хочется вкусненького-запретного - позволяю (но стараюсь себя этим баловать в первой половине дня) .
таким образом, неторопясь и, в общем-то, себя не насилуя, похудела на 18 кг за полгода. пока прошло 3 месяца - вес держится))

Я всё ела -не худела, потом ничего не ела -чуток похудела, а потом вспомнила. что я в своё время недоедала))), и всё наверстала. Вот так уже 30 лет борюсь с ветряными мельницами. А родные сидят-едят и улыбаются. И тоже не худеют, не худеют.

НЕТ!!!! А если сильно хочется то яблочко либо ананасик груйфрукт. И спорт! Спорт! Спорт. Пусть и небольшая физ. нагрузка.... но нужна!

Нервничала-муж такой был...