Вот на ночь наелась опять

ешь, когда хочется. только понемногу и не ругай себя, что поела, скажи вслух-Спасибо.

Пэй вада, йэшь вада - срат нэ будыш ныкада!

наелась так отпусти несчастного котенка. ))))

пить больше жидкости, она заполняет желудок и чувство голода исчезает на некоторое время, а вообще, если не можете сдержать себя чтобы не залезть в холодильник, то кушайте, но только очень лекгую пищу ( овощи, кашки ), а заглянцовать кефирчиком 1%)))

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

а как и когда вы ужинали, не считая еды на ночь?

Везет же людям! Я сегодня пару сухарей съела и все!

Если целый день " держала себя в руках" - почему нет? Хочеться хоть каких -то положительных эмоций! Короче, сама такая ...

арплоржшдэж

пей водичку что ли. кстати, вечная проблема с этим нажирание на ночь. закрой кухню на ключ. правда, старайся туда не ходить, а еще найди замену еде - что-то эмоциональное, ходи куда-нить по вечерам, только не в рестораны, кафе,...

нужен какой-то стимул. например собраться на отдых...))) и сразу хочется похудеть. на ночь плохо кушать, для здоровья...

умница, иди теперь спокойно спать

Нужно влюбиться! и тогда по ночам будешь думать о предмете грез, а не о еде!

ммм выпей чайку 2 пакета ну какого нибудь типа сенных листьев все выйдет сама по себе знаю каждый день пью.... результат есть!!!! а если хочешь узнать какой чай пиши в личку!