Как похудеть после родов. Помогите!

Питайся равномерно и сбалансированно и больше двигайся. И будет тебе Шастье.

избитая истина, работает всегда, со всеми. Меньше углеводов - сладкого, мучного. Меньше жирного и соленого. Больше протеинов и клетчатки - все виды овощей и фруктов, нежирное молоко, творог, вареное мясо, курица, рыба, йогурт, кефир, много воды, и спорт обязательно! Сокращать потребление калорий в день до 500 кк. в день меньше. Для справки - чтобы сжечь полкилло жира нужно сжечь 2500 кк. все виды аэробной нагрузки - бег, прыжки, танцы. Моя мама худела на 20-30 кг. после моих родов.... в тренажерке она много времени провдила и диета.

Мама 3-оих детей (5 лет, 3 года и 2месяца) Я хожу танцевать "Zumba" вечером+фитнес, все это я делаю вечером, когда дети спят. Муж остается дома, сторожить, а я в зал

"риз-тва-три-щетире... три-щетире-риз-тва... пахудеть не трудно нам... ща я лишний вес оттам... риз-тва-три-щетире.... "

и т. д. и т. п.

Моя подруга похудела по методике грир чайдерс, поищите в интернете, говорит оч эффективно))

60 раз преседаний в очень быстром темпе пятки вместе спина прямая одной рукой за что небудь держись а то упадеш.. и так 2-3 раза в день.. ну и пресик хотябы 20-30 раз качай.. должно помочь даже если на диету особо не садица..

Кормлю грудью, соблюдаю послеродовую диету от педиатра + крем от растяжек и целлюлита и уже - 10кг

Привет! Меньше есть-это важно, но не главное. Я поправилась во время родов на 4 кг. А потом не хотела разъедаться. Если не кормишь грудью-НЕ ЕСТЬ после 18.00.Как угодно-терпи. Войдет в привычку-обещаю. И много-много двигаться. С ребенком это просто.

Если вы кормите грудью даже не старайтесь пока не бросите кормить. А потом по возможности шейпинг, бассейн, прогулки с ребёнком и мужем (если есть) . И не в коем случае не отчаивайтесь, счастливого ребёнка может воспитать только счастливая мама (Бенджамин Спок).