Как быстро сбросить 10кг?

10 кило за 10 дней
1.кефир 0 %
2.3.4.яблоки
5.6.7.куриное филе без соли отварное
8.9.10. твердый сыр не жырный
А вобше быстрое похудение не всегда харашо

Как говорила Майя Плисецкая"Жрать меньше надо! " Рот скотчем заклей!

Ну, а еслисерьозно, то купи протеины с белками (не путать с углеводами!), пей воду Ессентуки 17,4 и ростовские хлебцы-молодцы"ржаные"результат саму потряс

бег каждый день

отрезать ногу нахер...

Быстро только навредишь здоровью

Диетологи Университета Колорадо (США) предложили простую диету, которая помогла участникам эксперимента потерять в среднем по 6 кг за 4 месяца.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.

Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.

В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.

По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.

Как говорят врачи, потребление повышенных количеств обезжиренных молочных продуктов в сочетании с умеренной физической активностью позволяет быстро сбрасывать лишний вес и сжигать ненужные жиры.

Медики для поддержания хорошей физической формы советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном

на ночь не есть

бег, ходьба. Сосед 29 кг скинул

меньше есть в течение дня и побольше заниматься физически! ! и вапче не ужинать - только вода вечером!!!

За 30 дней сбросила 26 кг, но сидела на абсолютной голодовке, только вода!