Как быстро сбросить 10кг, за сколько? Вес мой 80-85кг, рост 170

Я худел так:
- в еде себя не ограничивал
ел как всегда
- а вот пил... только сырую воду
ни какого чая, ни какого кофе
ни каких соков. компотов, лимонадов...
в общем ни глотка кипячёной воды
- 27кг.

Быстро ни как да и не зачем, 10 кг жира это 4-5 месяцев.

Я сбросил за пару месяцев - перестал много есть, перешёл на салатики. Отказался от сладкого. Стал по два часа ходить пешком и выполнять физические упражнения с гантелькой. Сбросил с 95 до 85, продержался год на 85 ничего не делая, потом повторил на следующий год то же самое и с 85 ушёл на 76.

Легко! Каждое утро, или вечер мой лестницу в своём подъезде, потом горячий душ. И не кушай после 17 часов. Из рациона исключи мучное и сладкое. И побольше фруктов. Кстати фейхоа способствует похудению.

На этот вопрос так просто не ответишь

Откажитесь от сладкого и жирного, от переработанного мяса (колбаса, сосиски) и вес будет уходить, резко и много сбрасывать нельзя. Начинайте пить воду перед едой и ешьте через каждые три часа. Тогда не голодаешь и много есть не хочешь.

За месяц можно легко

Не кушай после 6 и активный спорт.

Просто спланируй сбалансированное питание и тренировки. Если сомневаешься, что можешь сделать это правильно, то обратись к специалистам.

Проанализируйте свое питание и составьте сбалансированное питание. Если самому это сделать сложно, то можно купить программу (например, био 8 от salonah). И спорт, спорт, спорт.

Смотри. Есть секция смешанных единоборств, и обязательно ты должен вступить туда. Это первый шаг. Второй шаг рассчитай своё БЖУ (белки, жиры, углеводы), для того чтобы поддерживать вес, и чтобы узнать, сколько ккал нужно для похудения, отними 20%. Но т. к ты будешь заниматься тем, что написано выше, отними 10%. Затем забудь что такое булочки, конфеты, пирожное, шоколадки и т. д. Все, также в день 20 берпи, около 20 отжиманий, и 10 минут скакалки