какая самая реальная диета, хочу быстро похудеть до нового года?

не кушать после 18.00

Полезный завтрак - это тот завтрак, который дает организму энергию и при этом не очень тяжелый.

Сюда можно отнести:

1) все блюда из яиц (яйцо всмятку, яйцо вкрутую, омлет, болтунья, глазунья, яйцо пашот)
А если сюда добавить свежие овощи (помидор, горошек, кукурузу, огурец и т. п.) то будет совсем хорошо!

2)Молочные продукты (творог, творожная масса, творожки, молоко, кефир, ряженка и т. п. )

3)Бутерброды. Но не все а самые полезные. Например с икрой (красной, минтая, селедки, трески и т. п.) , с рыбкой (красной, шпротой, печенью трески...) , с паштетом (лучше домашнего приготовления)

4)Блинчики. Что б было как можно полезнее лучше есть их не с джемом или сахаром, а с кефиром, творогом, фруктами, рыбкой... .

5)Каши =))) Королевы завтрака =))) Полезны независимо от всего =)))) Лучше всего кушать с фруктами, сухофруктами, молоком, сливочным маслом... .
Их куча разновидностей - никогда не надоест =)))) Манная, овсяная, перловая, рисовая, пшеная, гороховая, гречневая, чечевица и т. п... .

6)Мюсли или кукурузные хлопья =))) Полезнее всего с молоком, кефиром или апельсиновым соком =)))

7)Фрукты и овощи =) Ноу коменс =)))

ЗАвтрак

яйца в смятку, вкрутую. Яичница. Яйцо пашот (свареное без скорлупы)
кашу манную или овсяную,
чай+бутерброды разнообразные
Блинчики с начинкой,
кусочек пиццы.
мюсли.
Омлет с бананом или горошком.
Вареники. Пельмени.
Сосиски вареные или жареные.
Тосты, гренки
Можно просто салатика калорийного скушать =))) (то что с вечера очень хотелось, но было нельзя=))))
Картошку пожарить с луком или салом =)))
Фруктовый салат
Фаршированные блинчики (уже готовые домашние или магазинные) разогреть и слопать с майонезом или сметанкой =))

---------------

Делюсь рецептом =)) Рекомендую попробовать =))))

омлет с бананом (немного поджарить банан, посыпать сахаром, отдельно взбить яйцо, посолить. Залить банан, поставить в духовку (или на плите под крышкой-кто как любит)) ,

Самый лучшый варитант - ето диетолог. 100% поможет.
Питайтесь только здоровой пищей.
Никакого мучного, жареного и картошки.
Сладкое и мучное замените фруктами ( они тоже сладкие и полезные) .
Никаких вредных напитков (алкоголь, кока-кола и т. д. ) - кефирчик не жырный, чай зеленый.
После 18 не кушать.
Кушать медленно ( чтоб насыщения быстрее прибыло) .
Заниматься спортом или зарядкой ( в меру) .
Думать о приятнем.
Самая лучша пища - здоровая.
От вредной ( чипсы, кола, гамбургеры) - ожырения и другие болячки.
Удачи и приятного похудения!

перестать до НГ есть

Заклеить рот! А если серьезно не есть после 15.00, пить много жидкости (2 л. в день) , больше двигаться, исключить сладкое, мучное и жирное. Налегать на фрукты и овощи, рыбу и морепродукты. Удачи!

активных движений в день не менее 2-х часов и питание легкое раза 4-5 в день понемногу, побольше жидкости, кефирчик, свекла вареная, творог

клизма!

белковая.

Так получилось, что год назад заболел. Сидел на пятой диете. За пол года сбросил 35 кг. До этого был 110 кг.
Можете найти через поисковики Диета №5.

Ешь вода, пей вода и на туалетной бумаге экономия.

а ты мне и так нравишься
худая костная да кому такая нравится.. . :))) но неслишком увлекайся едой.. .
но надо поддержать форму в хорошм состоянии.. . для этого ешь полезное, не ешь то что с холестерином, с жиром

это в зависимости от того, на сколько ты хочешь похудеть.
если тебе нужен реальный результат (7-12 кг) , то можно попробовать японскую диету (там придётся 2 раза в день постоять у плиты) , если же ты занятой человек, то можешь просто в течение дня устраивать себе перекусы: орехи (грецкие, кешью, кедровые) , фрукты (кроме апельсинов и бананов) , овощи (кроме помидоров и картошки) ну и кисломолочные (желательно, обезжиренные) . Обязательно раз в день нужно съеть что-то серьёзное, например, варёную или жареную под прессом рыбу (она готовится 10-15 минут, без масла и соли. в интернете можешь прочитать способ приготовления) . После 6ти желательно НИЧЕГО не есть! Ну, если уж совсем в тягость - можно выпить стакан кефира, обезжиренного, естесственно. От сладкого, мучного, жаренного, печёного, копчёного, солёного, острого придётся отказаться (красота требует жертв, мать её.:)) Ну, и собственно, физ нагрузки рулят! Хотя бы 2-3 раза в недельку надо часок попотеть в тренажёрке (там ты можешь выбрать программу конкретно для твоих рпоблемных зон и работать над ними) или на аэробике. В воскресенье вечером можно сходить в бассейн. А вообще свободное время нужно занять полезными занятиями, желательно, активными.

Если же твоя цель сбросить 2-5 кг, то просто откажись от мучного, сладкого, жаренного и соль потребляй в малых количествах. Лучше, конечно, есть варёную пищу. И после 6-ти ни-ни. рот закрыть!) )
Залог любой диеты - много жидкости!! ! Это самая важная часть, в твоей сумочке обязательно должна быть бутылочка минеральной негазированной воды. Собственно, что ещё могу посоветовать, занимайся йогой - это самое лучшее.. я за три месяца похудела на 16 кг от занятий йогой, при этом не ограничивала себя ни в чём. фигура просто была идеальной.
Сейчас тоже планирую сесть на диету до нового года, моя цель - 8 кг.. и обязательно всё у нас получится ;) Мы ведь сильные, да ? ) пиши в личку, будем худеть вместе.. хDD
удачи, надеюсь, мои советы хоть как-то помогут..)

Самая реальная и полезная: 3 дня едите отварной рис без масла и без соли можно добавлять любые овощи и фрукты, следующие 3 дня едите отварное мясо, желательно белое или курятину так же без соли и масла с любым добавблением овощей, фруктов, зелени. И еще 3дня едите отварную картошку правила тежи . Сторайтесь пить больше жидкости. Всего 9 дней . Есть можно в любых количествах, только не соленное и не жирное. Теряеться до 5 кг. Можно сделать перерыв в 5-6 днй и начать заново. Удачи!