весь день питалась вроде правильно..4-5 приемов пищи, а ощущение будто набрала кг..( почему так?

Вы шутите? Посмотрите на свой рацион: весь день мучное - пряники и булки, бутерброды. Ужас! Если хотите сбросить или сохранить вес, никаких мучных, сладких, жирных продуктов. Бананы! Пряники! Булки! Лучше бы тарелку супа съели. На завтрак обязательно каша, желательно без сахара, с небольшим кусочком масла, если не можете на воде, то хотя бы вода+молоко (50:50),зеленый чай без сахара, можете отварное мясо, курицу, овощи - на выбор. Через 2-3 часа можете съесть яблоко или овощной (фруктовый) салат, заправленный лимонным соком. Затем полноценный обед: мясо (рыба) + гарнир (крупа, овощи тушеные) .
Сладкое (если не можете без него) ешьте только до 12 дня. Потом ни-ни.... Перед сном что-нибудь кисломолочное (или кусочек сыра, или стакан белкового коктейля). И т. д. До 18 часов основное питание, потом только что-нибудь совсем легкое. Порции небольшие, чистой воды пить 1.5 - 2 литра в день. Обязательно.

Если делать только бодифлекс без диеты, похудеете через неделю. Из мучного нужно хлеб с отрубями, а не пряники и булочки.

Если вы на диете и взялись за раздельное питание то пищи многовато! Нужно кушать 4-5 раз в день но НЕ МНОГО! А от такого рациона действительно кг набрать можна!

а про спорт забыла?)))

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

много мучного ну и климат зима. так у всех.