очень хочу похудеть,при росте 162 вес более 75,питаюсь вроде правильно:каши,овощи,курица и все такое,но все же никак...

Я при росте 158 весила 76 кг, за пол года сбросила 6 кг. Причём не бросаясь в крайности. Напрочь отказалась от сахара в чистом виде, исключила совсем батон, хлеб только ржаной. Масло сливочное я и раньше много не употребляла, мяса тоже ем очень мало (курицу- вообще не могу, у меня аллергия на антибиотики, и реакция на курицу почти такая же). Стала уменьшать порции, и не есть после 6.Плюс каждое утро просто делаю зарядку. И стараюсь много ходить пешком, там где раньше подъезжала -две -три (а то и больше) остановки - топаю! Примерила недавно платье (всё время в брюках ходила несколько лет), оказалось, что уже даже талию пояском подчеркнуть не стыдно. Главное не сдаваться !!!

диета Пьера Дюкана: суть такова 1-я неделя можно в неограниченном количестве любое нежирное мясо, куриная грудка, рыба (запеченое или отварное) , яйца, морепродукты, вода, чай и кофе без сахара, больше ничего. Начиная со второй недели все это же + овощи (огурцы, помидоры, кабачки, капуста, редис, стручковая фасоль, зелень, перец, баклажаны) , обезжиренный творог и кефир, 3-я неделя как 1-я, 4-я как 2-я. Диета эффективная, за неделю минус 6 кг, за 2,5 месяца минус 21 кг Физических нагрузок не было вообще и никакой обвислой кожи и морщин, худела моя подруга и чувствует она себя сейчас просто великолепно

значт поменьше есть всего такого, больше двигаться, и после 6 не есть

дело не в том, что вы едите, дело в том в каком количестве и как часто.. .
в принципе это правильный рацион, надо больше белка, я бы убрал каши, вместо кашки лучше 2-3 яйца на завтрак.
Мой совет: посидите на диете ангела, очень эффективная! очищает, стабилизирует обмнеку, и долой окло 10 кг. за 2 недели!
и не забывайте про спорт!

сиди на ABC

Человек начинает поправляться как только кишечник перестает справляться с выводом токсинов ...Т. К. кишечник имеет форму буквы "П" (часть кишечника!) , а эта буква "П" расположена практически по периметру живота, то и поправляется человек сначала в области талии, потом идут бедра, ну и далее по всему объему тела.. . Просто так начать вывод токсинов и шлаков организм не может, т. к. попадает в замкнутый круг интоксикации, что приводит к замедлению обменных процессов. И тут нужно начать делать все, что бы эти самые обменные процессы запустить до уровня исходных. А как это сделать? Это уже другая сказка.. . А в любой сказки все начинается с желания...

до 10% от массы можно спокойно потерять за месяц, если кушать на 20--50% меньше чем ели в прошедшем месяце, зависит от вашего обмена веществ и вашей активности.

В среднем взрослому человеку для жизнедеятельности требуется около 1000 ккал в день (дыхание, кровоток, ..) при условии постельного режима и + 1500 для малой загруженности или от3000-5000 ккал проф спортсменам. по 2-3 тренировки в день. чтобы чувствовать сытость нужно потреблять не килограмм в минуту, а ложку в минуту это сложно научившись есть медленно вам для сытости нужно будет меньше еды.
Чтобы раскачать жировые запасы нужно потреблять л-карнитин не менее 1000 мг и не более 4000 в сутки продается в магазинах спортивного питания, и обязательно спорт иначе эффекта не получите смотрите свои затраты калорий в сутки и рассчитайте приблизительный свой рацион по калориям, на упаковке еды обычно написано на 100 грамм продукта.

Худоба это образ жизни, а не разовая диета. После 30 лет человек может питается как пчела нектарами и чаями и совсем бросить есть, выпивая сок вы как бы едите, фруктовый суп пюре. Запрещено потреблять больше 5 литров жижи (воды, соков, супов) в день.

Значит тебе какие то продукты не подходят. У нас одной девочке диетолог даже курицу запретил есть т. к. в ней есть гормоны в большом количестве. Мы же не знаем чем кормят кур

Я тоже не ем торты, булки, макароны, чипсы и тп. А похудеть не могу - метаболизм такой, а чтобы его ускорить начала пить Редуксин. Из побочных может быть сухость во рту, головокружение, головная боль, но у меня этого не наблюдается. Вообщем почитайте аннотацию и отзывы на http://hudoi.ru/reduk/. Очень много положительных отзывов, от женщин которым он реально помог сбросить 10-20-30 и т. д. кг. ! Уменьшает аппетит, ускоряет метаболизм, только не нужно расслабляться и начинать есть все подряд - может не поправитесь, но и не похудеете. Удачи!!