а плавание 3дня по часу в неделю поможет избавиться от лишних кило?

конечно, в воде расход энергии идет значительно быстрее. к тому же, плаванье поможет вам не только похудеть, но и укрепить здоровье

ДА, плавание вам поможет похудеть.

Кроме этого обязательно добавить интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча и немного гимнастики!
Антицеллюлитный массаж мёдом (обязательно курс 10-20 сеансов через 1-2 дня) . Эффект не сравним с кремами и другой косметикой!
крема антицеллюлитные купленные в аптеке в сочетании со спортзалом (спорт, танцы)
скипидарные ванны (с желтым и белым скипидаром) , татарник, морская соль, медовый массаж, никакого лишнего белка и сахара.

tp://www.youtube.com/watch?v=vAZJzMa2seg

конечно помогает, если вы этот час непрерывно плаваете

Нет. Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов. В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов

да

Yes

скорее всего лишние 5кг не помешает сбросить!!!! да же такому жирному быку как я !!!

очень хорошее средство и кожу подтягивает