Кто похудел на раздельном питании? Как надо кушать, чтоб похудеть?

нужно за один прием пищи не переедать, утром лучше всего усваивается жирная пища (лучше все с 10 утра до 12 дня), потом в обед лучше всего усваиваются белки, а с 15 до 18 часов лучше всего усваиваются углеводы!... важно за один прием пищи не совмещать углеводы и белки!.. и после 18 часов желательно не есть, или есть за 2 или 3 часа до сна что-то легкое, например овощной салат, но без соусов, или овощи тушеные или на пару.. фрукты лучше всего есть утром, или после обеда, но только не вечером!

надо вообще меньше кушать. еда должна умещаться на ладошке.

можно кушать то, что хочется и заниматься спортом при этом, вес держится стабильный и лишние кг уйдут

Не кушать после 18.оо, а в остальном я считаю кушать можно всё,но.... без гимнастики, бега и физ. упражнений оставаться в форме дано, увы, не каждому... Мы с мужем едим всё,на фигуры (грех жаловаться), но хотя бы два раза в неделю нарезаем. . по парку !!!

Крупы (не шлифованный рис, гречка, овсянка) , мясо не жирное, рыба не жирная, кефир, творог, овощи, фрукты (кроме бананов) , зелень, из сладкого можно зефир, пастилу и мармелад. Много пить мин 2л в день. Завтракать творог, мюсли с молоком или овсянка. Позже фрукты. Обед мясо овощи или рыба. Через 2-3 часа можно гречку с мясом или рис или овощи на ваше усмотрение. На ночь (но не позднее 19.00) лучше гречку или овсянку. Есть 5-6 раз в день, порции не большие. По хорошему 5 кг в месяц долой. Естественно без мучного, шоколада, майонеза

Похудеть- то похудеете. Я худела на раздельном питании. Эффект хороший. Как только прекратила, сразу набрала всё что сбросила и свыше 10 кг. Это образ жизни. Вы к этому готовы?

лучше почитай хорошие книжки об этом!

Да главное нужно прислушиваться к организму, чего ему надо!!!! Не ежь мясо с картошкой вермишелью, и с хлебом, его нужно есть с овошями, не есть мучного! И вообще ротик на замочек, меньше порции, и меньше приёмы!!!!

не есть после 18.00 и до после 12.00 не кушать сладкое и мучное