kakaya dieta samaya effektivnaya , iz vashego lichnogo opita ?

Эффективных диет много, но лучше использовать какую-нибудь систему питания, например кремлевскую диету, или диету минус 60 или диету Кима Протасова Все они рассчитаны на длительное время, но и дают долговременный результат. А разовые диеты чаще всего позволяют сбросить вес на непродолжительное время. И только ваша собственная система питания позволит быть стройной всю жизнь.

Для меня гречневая, овсяная, хочу попробовать по группе крови и говорят, что система 60 минус и + спорт, а после диеты - здоровое питания.

за 2 месяца на 15 кг . Не заморачивалась на продуктах, просто ОЧЕНЬ много двигалась. Просто работа такая теперь. Просто тяжело вес удержать лежа на диване целыми днями. Тогда и холодильник стает лучшим другом. Поэтому советую - больше движений, и никаких диет. В принципе отказалась от газировок (только минералка) , поменьше соков, чая, больше воды. И минимум майонеза, кетчупа и всяких усилителей вкусов.

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты. Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте. В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов. По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди сбросили в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов...

Не гонюсь за похудением, а стараюсь сохранить формы. При использовании КФС №1,2,3 и каши "здоровяк" (клетчатка для очистки и питания флоры кишечника) , за месяц по объёму ушло от 2до 5 см в разных местах, больше в бёдрах и низ живота. Без физических нагрузок и строгих диет. mart1803@list.ru

Холод, голод и покой.