А я худенькая хочу набрать вес хотябы кг6. мне 13 лет я девочка.

Не надо ничего набирать. Вес человека очень сильно зависит от предрасположенности, то есть наследственности. На маму, а лучше на бабушку посмотри - и узнаешь какой будешь, когда повзрослеешь. А вообще скажу тебе по своему опыту: я в 13 лет ростом была 170 с копейками и весила около 50 - вот это была худоба! Угловатая, дохлая, руки и ноги длинные, как у инопланетянина, того гляди ветром сдует. Но так часто бывает, кто-то худенький до переходного возраста и после него начинает поправляться, а кто-то полненький и после переходного возраста начинает идти в рост и худеет. Тебе надо подождать немножко и фигура станет более похожей на человеческую, поправишься само собой до нормального веса и просто станешь взрослее.

Слушай, подожди ты годика еще 2-3, потом сиси и попа попрут рости-сама не рада будешь!!!!

кушай творожную массу ( по 2 брикета в день)

Не надо полнеть, а то потом желеть будешь.

моя доча 162 см и 39кг - 12 лет -никаких комплексов, любит себя стройненькую. Наверное глядя на меня толстенькую боится раздобреть.

повзрослеешь, созреешь, округлишься ---само всё наберётся!
=)

Я могу посоветовать, есть молочную кашу по утрам, и для желудка полезно и сил много будет на весь день!

Мышечную массу можно набрать - делать упражнения разные и есть при этом больше молочного.
У меня знакомая так вес набирала.

зачем
позже через 0,5 года само поправиться

кушай по больше

ба . .

13 лет это переходный возраст, вот до 16 доживи и там уже попрвляться не придется, а скорее на оборот))))