Хочу набрать вес

как и все говорят, ешь много но не всё подряд! пойди в тренажёрный зал..занимайся спортом..

Без сложных ядерных реакций - нереально.
Набери лучше массу.
Приседания и становая тяга, плюс частое сбалансированное питание.
Но это после обследования и сдачи анализов.
Такая быстрая потеря массы тела - ненормально.

брось курить

Что нужно есть, чтобы набрать вес.
Чтобы набрать 500 гр. мышечной массы, необходимо употребить на 2500 калорий больше, чем ежедневно сжигает организм. Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг. мышечной массы. Из этого следуют, что в день необходимо употребить на 350-700 калорий больше.
Следующая диета может помочь вам набрать вес. Но вы можете придумать и свою собственную. Количество продуктов дано из расчета на одну порцию.
Молочные продукты (молоко – 1 ст. , йогурт – 1 ст. , сыр, творог – 32 г. , мороженное) 4 и более порций в день.
Мясные продукты (мясо, рыба, птица – 125 гр. , яйца – 1 шт. , бобовые – 125 г. , орехи, семена – 2 ст. ложки) 3 и более порций.
Овощи (вареные, сырые, мороженные – 125 г. , листовые овощи – 250 г. ) 6 и более порций.
Фрукты (сок – 180 г. , сухофрукты – 60 г. , свежие фрукты –125 г. , консервированные фрукты – 125 г. ) 4 и более порций в день.
Зерновые (хлеб – 1 ломтик, мюсли – 28 г. , вареная крупа (гречка и т. д. ) – 125 г. , вареный рис, макароны – 125 г. ) 16 и более порций.
Чтобы увеличить количество принимаемой пищи вы можете употреблять либо порции большего размера, либо есть чаще.
Вам также необходимо избегать высококалорийной пищи, такой как тортики и булочки, так как они бедны питательными элементами, необходимыми для увеличения веса за счет мышц, а не жира. Следующие продукты богаты и калориями и питательными веществами: орехи, сухофрукты, сыр.
Не забывайте также о физических упражнениях, без которых не обойтись, если вы хотите поправиться за счет мышечной массы. Скорее всего, здесь подойдут не всякие физические упражнения. Например, бег, пожалуй, не лучший способ набрать вес, скорее наоборот. Попробуйте, покачать мышцы на тренажерах.
Избегайте употребления насыщенных жиров в больших количествах. Так как это может привести к повышению уровня холестерина в крови. Увеличьте употребление моно – и полиненасыщенных жиров, которые содержаться в оливковом масле, авокадо, орехах и т. д.

Пельмени любишь? Кушай только их! Ядерный состав . Мука и мясо .

срочно пропейте препараты от всех видов глистов и тогда вы наберёте нормальный вес

Взять отпуск! Жрать всё что попало, но лучше сладкое и мучное, и всё это не слезая с дивана! Вот такой метод !

Побольше кушай и поменьше двигайся....

Поменше активности вне зала, побольше углеводной пищи, плюс креатин и аминокислоты. В зале делать только базовые упражнения в 4-7 повторениях, всего за тренеровку не более 15-20 подходов.

1)ешь наноч и пей много пива. 2)ешь много жирных продуктов. а вообще в тринажорку иди там и мышцы ещё наростиш