Для тех, кто реально разбирается в диете

Пиши мне на почту. Я тебе помогу. Реальными советами. Можно и в ICQ)

вода сырая-2 л в день
мясо на пару
или в духовке
исключить выпечку
любой сахар консервы
раздельное питание
витамины натуральные-Тенториум-плюс
баня-еженедельно
зарядка-каждое утро

зачем тебе так много сбрасывать? тебе не на диете надо сидеть а в тренажорку пойти, что б жир согнать (если он у тебя есть конечно) и форму подтянуть

а я похудела с помощью физических нагрузок. и это правда. пишимне на почту или в друзья добавься и я пришлю тебе упражнения.

Диеты и препараты для похудения - это занятие бесполезное, дают только временный эффект, и часто даже вредны для здоровья, фитнес может сделать тебя здоровее и временно скинешь вес, но не более того. Но если надо сбросить вес, устраивай себе раз в неделю разгрузочный день, например, в субботу не завтракай, вообще не ешь ничего с утра весь день, утром в воскресенье позавтракай, как обычно. В течении разгрузочного дня можно пить только воду, можно горячую или холодную, около 2 литров в день, но не минералку и не соки. А всю остальную неделю живи нормальной жизнью и не мучай себя диетами, обмен веществ нормализуется сам! И тогда можно будет совсем отменить голодные дни, сможешь есть сколько захочешь, вес все равно будет в норме. Будешь жить полной жизнью, ни в чем себе не отказывая. Это РЕАЛЬНО действующий совет для желающих сброcить вес. Чтобы погасить чувство голода на несколько часов в голодный день, выпей пол-литра горячей как чай воды. Самая распространенная ошибка желающих похудеть - урезают порции, живут не сытые и не голодные, или что еще хуже, не едят после 6 вечера. Это противоестественно. А нужно питаться досыта, просто делать один ПОЛНОСТЬЮ голодный день в неделю, на одной воде. Посмотри на природу, например, волки - всегда в отличной форме, когда есть еда - едят досыта, не ограничивают себя (после 6 вечера тоже едят) . Потом сутками еды может не быть, происходит очищение организма от шлаков.

Не есть после шести (мной проверено, что после семи, тоже работает! :-)). Но, ктроме еды, после шести, нельзя употреблять алкоголь, лекарства, которые применяются с едой, либо перед едой.... Это повредит здоровью. Также, нельзя пить сливки, коктейли на их основе и др. каллорийные напитки. А, если все это сочитать с простейшими упражнениями! :-))) То, эффект настанет намного быстрее! Ну, и есть такая диета, либо просто гречка без соли, неделя - минимум. Для меня "без соли" невыносимо. Есть, "гречка с морской капустой". Мор. кап. в консервированом виде уже с солью. Таким образом, морской капустой можно кашку "подсодить"... Но в гречневой диете, фишка в том, что надо "есть"... По-немножку, но целый день.. . Иначе эффекта не будет.. . Это "из той серии": "Что-бы такого съесть, что-бы похудеть! " :-))