Кто разбирается в диетах, посоветуйте пожалуйста)

девушка, вы меня извините конечно, но в 16 лет-это действительно не нужно (организм растущий-опасно это) . тем более с весом у вас всё в порядке. Большинство диет сильно обменку подрывают, потом восстанавливать задолбаетесь (по себе знаю) -сама лет с 17 этой фигнёй увлекалась-вот сейчас от анорексии лечусь (это так, предупредить) . А теперь по теме) Для быстрого похудения-идеально белковые диеты (японка, ангела, яичная -вообще их дофига) ) А для правильного похудения-правильное питание и спорт. И мой вам совет, если надолго похудеть хотите, то вес надо медленно скидывать. после диет чаще всего всё возвращается

Дело в том что ваш вес в суперформе и похудеть не получится, а вот заняться спортом подтянуть тело, это можно. Чего вам и советую.

Исключите из рациона жирное, копченое, маринованное, жареное, фритюр, сдобу, фастфуд, чипсы. Это правильное и здоровое питание.

да зачем диетыы, фигня это всее
просто уменьши порции, исключи из рациона жареное, мучное и сладости (их можно есть только сутра) , больше воды пей. . и еще наверное чет, но я уже не помню
но возраст у тебя еще очень юный, поэтому осторожно со всем этим, и удачии конечно же! ! ;))

Среди диетологов ходит шутка: "Хочешь потолстеть - садись на диету"
В диетах не надо разбираться, и соблюдать не надо!! ! Если, действительно хочешь похудеть, то ешь то, что требует организм!! ! Позже ссылку вышлю, здесь её уже не показывают!! ! Там на сайте подробно узнаешь обо всём!! ! И задашь интересующий вопрос!!!

Вот как вариант