Когда будет эффект от занятий спортом?

Добавьте ещё поход в бассейн, на массаж и в сауну или баньку и процесс пойдёт гоооораздо быстрее! Выносливости вам и красивой фигуры!

Месяца 2 и Вы почувствуете изменения.

По собственному опыту.. .
Питание сильно не ограничивала... ну разве мучного меньше ела.
Но тренажёрный зал - почти каждый день.
Не могла в зал - дома хула-хуп крутила, не меньше часа.
Эффект заметили окружающие. Приблизительно через год.
Похудела я всего на 3 -4 кг, но хорошо подтянула все мышцы.
Продолжаю...

через 3 месяца

Месяц.

Никаких изменений не будет. Нагрузка слишком мала.

Месяц, если эту "пару часов" честно отзаниматься. Занятия спортом должны доставлять удовольствие, а если получить эффект и отвалить, ничего не выйдет.

Два раза в неделю по два часа в зале это Вы считаете заниматься спортом? Думаю результата придется ждать и ждать.

сначала надо хотя бы полтора месяца прозаниматься. у меня мышци начали окрепать после 7 месяцев. но я ходила в спортзал 5 раз в неделю!

Где-то через 5-7 дней. Но у каждого индивидуальный организм может позже или раньше...

Минимум через пол года постоянных тренировок вы заметите серьезные изменение, самочувствие улучшится.

Они не могут прийти в тонус за быстрое время, так как они да же не знают еще что такое тонуС) ) месяц хотя бы

месяц минимум нужно подождать

от питания очень много зависит.. я думаю через месяца 2 будут улучшения, а лучше заниматься спортом 7 часов в неделю и того часок каждый день!