Коррекция веса

Почему не сильно заметен эффект от занятий спортом?

Я уже почти месяц не ем сладкого,мучного,сахар вообще уже 2,5 месяца не употребляю,не пью газированные напитки.Прыгаю на скакалке 150 раз по 2 захода,обруч кручу,бегаю 2км,качаю нижние мышцы пресса и просто пресс качаю..Кроме того я не сижу дома я на учёбу езжу в другой город каждый день.Короче весь день в движении.И результата пока особого нет.С чем это может быть связано?
Nino Ardashelia
Nino Ardashelia
10 721
терпенья и труд все перетрут, тебе просто необходимо больше времени, тво организм не привык к такому питанию и ктакому уровнюб нагрузки, физ. нагрузки надо увеличивать постепенно, я кручу 1000раз круг, 20 мин пресса, попробуй 21день на гречке посидеть, (+1л кефира 1%,или 0%)пиши мне в агент
Анастасия Погорелова
Анастасия Погорелова
331
Лучший ответ
ЕСТЬ после тренировок
не все подряд, а белки-
это строительный материал для мышц,
совмещайте кардиотренировки и силовые
тогда сжигание жира и наращивание мышц пойдет равномерно,
не переживайте если не будете видеть на весах резкого снижения веса,
жир легче мышц и когда идет замещение зрительно результат видно, а на весах нет.. удачи..
КД
Калина Даулбаева
48 329
Ну через пол, года может и заметите...! Это Вам Не Реклама.... А годика через 3 почувствуете себя человеком... .
Торопиться надо в другом месте, а то и ЗАГНАТЬ себя можете... Удачи. ! ЗОЛОТАЯ
Madina Zharieva
Madina Zharieva
23 269
Nino Ardashelia А я себя и сейчас человеком чувствую,я не 100 кг вешу далеко не 100.
а еще говорят, что мышцы тяжелее жира...
Мария Макарова
Мария Макарова
6 135
Месяц это малый срок... нужно мин 3...а еще это может просто особенность телосложения... не все решает спорт... и не все худеют... или поправляются ...у организма свои особенности и правила....
Елена Паршунина
Елена Паршунина
3 387
а спорт и не скидывает вес - кто вам сказал? Тренировки и прочее накачают вам мышечную массу в том же объеме что и ваш - ну немного меньший конечно. Когда начала заниматься спортом весила 52 кг (полновата для 16-17 лет) так и осталась с таким весом даже будучи КМС.. . а уж бегала ежедневно 2 раза в день в любую погоду. Если у вас такое телосложение - просто режим питания!
Светлана Ольховик
Светлана Ольховик
1 721
смотря как заниматься. по крайней мере через время результат будет виден. я за месяц 7 кг сбросила с помощью спорта. теперь хожу радуюсь. тренажеры помогли и каждодневные тренировки:)
Татьяна Романова
Татьяна Романова
1 078
Все может зависить от обмена веществ или наследственности. Главное это не голодание, а режим в питании.
Мария Теплых
Мария Теплых
531
Правильно уже было сказано- результат начнет появляться месяца через три не раньше, а вес может таким и остаться, потому что действительно мышцы тяжелее жира, вы в обьеме будете уменьшаться, а вес нет. Так что сильно не усердствуйте, достаточно заниматься 3 раза в неделю по 45 минут, по себе знаю.
Цгб Им. Белинского
Цгб Им. Белинского
407
Сдайте анализы на гормоны!
Галина Полатова
Галина Полатова
319

Похожие вопросы