Животик после занятия спортом будет?

Объясняю, у женщины животик должен быть. Это ее нормальное строение. Живот служит подушкой безопасности внутренним органам и ребенку. Другое дело, если он висит и трясется. Тут уже поможет качание пресса. Упражнения подтягивают мышцы и животик получается очень женственной, "каплеобразной" формы. Если же вы хотите абсолютно плоский живот и кубиками, как любят показывать в контактике, вам нужна "сушка". Это полностью безуглеводная диета, при которой сжигается весь подкожный жир. Но при этом живот женщины теряет свою естественность.

Прокачкой пресса жир с живота практически не убирается. Жир невозможно согнать локально. С живота уходит в последнюю очередь. Накачиваются мышцы.
Советую вот такую комлексную гимнастику:
Предлагаемая гимнастика — без прыжков и степа, т. е. в «партере» , сначала покажется Вам очень сложной и трудной. Но постарайтесь делать хотя бы то, что получается, в том темпе, в котором можете поддерживать, и том объеме, который сможете осилить. Движения просты. У Вас получится! Затем, через месяц — два - три, Вы сможете поддерживать и темп и осилите объем гимнастики!
Не сразу! Терпите!
Затем Вы поймете, что без этой гимнастики жизнь становится пресной, т. к. выполнив ее — получите ни с чем несравнимое удовольствие!

Начинайте!. .
Впереди всего лишь несколько месяцев терпения!?.. и вся жизнь!

Фитнес + диета (точнее ПП) сделают свое дело!

нормальный инструктор вам бы объяснил, что сначала надо убрать лишний жир из организма-путем кардио и диеты. потом качать пресс. иначе-будет пресс под слоем жирка) ) проверено)))

не к чему худеть