Коррекция веса

Девочки,через какое время заметен эффект после качания пресса(ежедневного)?Ваш личный опыт!

ОЛ
Ольга Любимова
950
Лично я качала месяц потом уже появляются кубикию....
Елена Сорокина
Елена Сорокина
179
Лучший ответ
Я три года назад была около 85 кг. За год похудела до 50 кг. Упорно качаю пресс каждый день. Но кубики за два года так и не появились. Всё-равно, как кожа тогда растянулась, так в прежнее состояние и не пришла: обвисла, дряблая. Продолжаю качать каждый день. Может всё придет в норму.
Венера Гаряева-Назаргалина
Венера Гаряева-Назаргалина
18 213
Елена Кортунова Вау!!! Такое достижение!Вы наверно и на диете сидели?
Венера Гаряева-Назаргалина А как же. Строгая диета, никаких таблеток, БАДов. Так как не хочу оказаться через 5 - 7 лет в инвалидном кресле после таблеток. Они влияют на эндокринную систему, а она вместе с нервной системой, самая главная из всех систем организма. Если в ней произойдет сбой, то меняется в худшую сторону работа всех органов, а все эти препараты направены именно на УГНЕТЕНИЕ эндокринной системы, щитовидной железы. Это грозит тем, что минимум будете работать на лекарства после них. Вообщем, я только ограничила себя в питании. Ела всё, что хотела. Только по 1500 килокалорий в сутки. Если раньше я съедала упаковку пирожных из 5 штук за один раз, то теперь 2 штучки, могла по 3 мороженых за раз , то теперь только одну штучку. И ещё важная вещь - ужин должен состоять из низкокалорийных продуктов и малого количества, весь ужин должен составлять не более 300 граммов, чай в том числе. Это обязательно. Только я забыла о фитнесе, и за год похудения всё обвисло. А когда увидела - поздно было. Теперь пытаюсь
8 занятий в тренажерном зале (то есть 1 месяц, 2 раза в неделю) и подруга заметила эффект :) я делала пресс так: ноги на гимнастическом мяче, и слегка приподнимаешь верхнюю часть тела (грудь).
Александра Шевченко
Александра Шевченко
7 160
если каждый день, по неск заходов, то через две недели.
Ирина Сыроежко
Ирина Сыроежко
4 975
Смотря как качать! Я после третьих родов (кесарево) никак не могла убрать живот. Помогло такое упражнение: садишься на кровати (диване, полу) , ноги согнуты в коленях, руки "в замок" за голову, и в таком положении начинаешь отклоняться назад до того момента, пока не почувствуешь, что ты не сможешь вернуться в исходное положение, когда почувствуешь это, возвращаешься назад. Ноги не отрываются от пола. Я для тяжести ложила легкое одеялко. Сначала я делала по 5-6 раз дня 3, затем прибавляла, дошла до 50 отклонений. Эффект почувствовала через неделю. Увидела через две. Реально. Попробуй! Удачи!
ОЕ
Олеся Ефименко
3 262
Ольга Любимова спасибо.Живот надо убрать,глядеть не могу,лет всего 23,двое детей.
Ольга Любимова а на сколько в сантиметрах уменьшился обьём в талии и через какое время?
это смотря какой живот сейчас. если худой, то через несколько дней. ну а если очень толстый, то надо несколько месяцев
Светлана Салихова
Светлана Салихова
1 656
если на животе жира нет то через 2 недели, если есть вообще нельзя качать пресс, мышцы увеличиваются, а жир становится плотнее и труднее сходит
Елена Еникеева
Елена Еникеева
533
Как правило не меньше чем через месяц, если ты ещё диету будешь соблюдать, кардионагрузку себе придумаешь, и будешь делать не менее 50 повторений упражнений. Только сразу 50 не делай, а то на следующий день проблематично будет заняться этим полезным делом-какчанием пресса! Удачи!
Татьяна Гранаткина
Татьяна Гранаткина
407
Это как заниматься) )

Избитый совет, старая методика, но - реально-действующая Поскольку кожа подтягивается тогда, когда она в тонусе. А что же лучше придаст ей тонус, если не постоянные тренировки? Итак, самый лучший подход - это качать пресс в 2-3 захода. Если можешь откачать пресс 40 раз, лучше эту цифру разделить на 2 приёма, с перерывом в минутку, чтобы мышцы расслабились.
Лучше всего, если мышцы не натренированные, начинать по 15-20 раз в 3 захода, постепенно увеличивая до 30 раз в 3 захода.
NK
Nina Kirakosyan
376
За 10 дней можно набить упругий живот. .

Примерно нужно делать 3-4 подхода по 40 раз)
Ксения Тулукпаева
Ксения Тулукпаева
194

Похожие вопросы