Сбросить за неделю 3-5 киллограммов. Ваш личный опыт?

Смотрела телевизор, была передача "Пока все дома" там услышала очень хороший совет: после 15.00 не кушать, а пить только водичку. Прошло 6 месяцев, я сижу на молоке, т. к. с водой мне тяжело, так, сбросила 2 размера, появилась талия, хорошо чувствую себя, ноги не болят. Надеюсь продолжить свои успехи, легко перешла на данную диету, т. к. утром ем всё, что душе угодно. При других способах и диетах, были срывы и опускание рук от набора большего веса. Срывов сейчас нет и бросать не хочется!

Кефирно-гречневая диета. За неделю сбрасывается 5-10кг.

Кефирная диета. Для смеха прошел недельный курс. - 10 кг.

можно просто не жрать

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

я как то сильно отравилась, блевала и за 2 дня на 2 кило похудела! ! мой совет промывание желудка и клизьма)))

Не жрать - это не выход. Вот вы едите, и ваши каллории идут по всемсу телу и превращаюися в энергию. а потом после голодовок калории будут идти только в попу и бока. . короче полнота обеспечена будет. Главное - правильное питание. Да и вообще, это нормально спрашивать об этом тут - где тебе такого насоветуют, что потом будешь спрашивать, какой гроб комфортнее. . Иди к диетологу, сдашь анализы, и он подберет для тебя индивидуальную диету !

Я на гречке с кефиром сидела... фрукты иногда можно... когда гречка надоесть, можно ее с соевым соусом делать... за неделю 3 кг. Но эта диета на неделю, следующую неделю отдыхаешь, потом опять на диету.

Откажитесь от картошки, мучного, сахара, бананов, острого и соленого. Включите в рацион овощи, фрукты с осторожностью. И не ешьте после 18 часов.

не есть)) ) 100% поможет

не продуктивно. чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь, только еще больше. а вообще на лечебном голодании можно сбросить.

все диетическое, в одно и тоже время, не есть после 18