Девочки нужен ваш личный опыт(без шуток)

Простите, я зашла на ваш Мир, и посмотрела ваши фото. Хочу заметить, что вы очень привлекательная и вам не стоит так сильно худеть. Вам просто нужно заняться спортом и подтянуть своё тело придать ему черты. А быть худой это не значит иметь красивое тело, а как я поняла вам хочется именно быть превлекательной, так вот просто занимайтесь спортом по 30 мин утром и вечером. По вечерам старайтесь сьедать яблоко и не есть тяжёлую пищю, вы можете есть многое но знайте свой лимит, если перед вами два кусочка хлеба съешьте половинку, если у вас полная тарелка не еште всё, вас никто не заставляет есть всё что в ней. Больше двигайтесь, выгодите просто гулять не нужно даже бегать просто немного ускорьте темп шага и всё.

Устраивать головки каждую неделю. Так вы сможете в месяц по 3-4кг сбросить.

Легко похудеть к весне можно! Я так и делаю всегда!

никакая диета к подтянутому телу никакого отношения не имеет

если отличная диета на 10 дней, сбрасывают 6-7кг, некоторые и больше.... у меня подружка сидела, похудела на глазах... правда на НГ снова все их набрала

Не ешьте после 18, исключите мучное, сладкое и алкоголь.. . сбрасывать будете индивидуально, но кг 5-7 в месяц гарантированно))

не есть псле 18.00 и тренировки в спортзале 3 раза в неделю. 3 месяца занималась. сбросила 4 килограмма, но похудела на 2 размера

А скажите пожалуйста, сколько вы это ЛИШНЕЕ набирали? И резко или постепенно? Если резко, то без эндокринолога вы вряд ли обойдётесь. А если нет, то, чтобы это сбросить, вам потребуется никик не месяц-два. Это чтобы без вреда для организма.
Поизучайте Систему минус 60,Кати Миримановой. Из всех систем и диет она мне кажется наиболее удачной. Вес уходит постепенно, долго не возвращается. Основан на нормализации обмена веществ. Жёстких ограничений нет. Думаю, если мне когда-то и нужно будет корректировать свой вес, то прибегну к именно этой системе.
Ну и физ. нагрузки обязательно. Без них никуда. Удачи вам!
Да, забыла сказать, разгрузочные дни устраиваются не чаще одного раза в неделю.

Я ела все но считала, чтоб было не более 1000ккал в день, пила кефир с яблоком на ночь.
И на ужин такой салат "Легкий" :
Капуста+яблоко+морковь+пласик колбасы+пластик сыра - соломкой!
Заправка - сок лимона+соль+сахар+масло.
Ешь сколько и когда хочешь! Я так худею!! !

Уже писала, дубль2:
устроить разгрузочный день, исключить полностью соль и сахар, 2-2,5л минеральной воды без газа в день
затем:
1-й день 0,5л кефира, 4 картофелины в мундире, 2-2,5л воды без газа,
2-й день 0,5л кефира, 400 гр сухофруктов (замоченных в холодной воде на ночь) , 2-2,5л воды без газа,
3-й день 0,5л кефира, 400 гр творога, 2-2,5л воды без газа,
4-й день 0,5л кефира, 400 гр сметаны, 2-2,5л воды без газа,
5-й день 0,5л кефира, 400 гр постного отварного мяса (лучше курица) , 2-2,5л воды без газа,
6-й день 0,5л кефира, 400 гр яблок, 2-2,5л воды без газа,
7-й день 2-2,5л воды без газа,
8-й день 0,5л кефира, 2-2,5л воды без газа
диета очень действенная, продолжаешь худеть и после нее, главное плавно выйти и потом не переедать, но будьте осторожны не все ее переносят, так что слушайте свой организм

Не есть после 18-00, пищу принимать каждые 3 часа небольшими порциями. Точно помогает!

вообще чтобы похудеть нужны не только физ. нагрузки, диеты. еще нужно очищать сам организм. например, делать клизмы.

Мне помогает гречка с кефиром.