рост170 вес 55, ноги худые очень, но вот маленький животик и по бокам есть лишнее...

олнышко никого не слушай, знаешь я вот когда поправилась сильно была тоже животикб был и ока стремные, я стала качать пресс по 50 раз каждый день, влеа активный образ жизни, постоянно была на дискотеках, у меня не то что боков не было, я так похудела, кг на 10 точно, животиком все восхищались, и кушать даже могла ночью но при этом качала пресс обьязательно! а щас немного пополнела после свадьбы, вот теперь никак не решусь качать пресс, заставить сложно себя, но я теюе говорю 100% кушай в меру главное качай пресик! удачки!

Побольше секса.... И займись легкой атлетикой....

Спортом займись :)

прессик покачай, и не ленись)

Тренируем пресс - комплекс упражнений

Под тяжестью пресса

Плечи расправить, живот втянуть! - командуем мы своему отражению в зеркале. Давайте постараемся сделать так, чтобы живот втягивать было не нужно. Предлагаем вам комплекс упражнений на мышцы пресса. Выполняйте эти упражнения во время каждой зарядки (2-3 подхода по 8-16 раз) и сами не заметите, как ваш живот станет плоским и упругим, а отражение в зеркале удовлетворит даже … вас.

1. УПРАЖНЕНИЕ НА МЫШЦЫ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ПРЕССА

Исходное положение - лежа на полу, колени согнуты, руки за головой. Медленно приподнимите верхнюю часть туловища (выдох) . Вернитесь в исходное положение (вдох)

2. УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ СРЕДНЕЙ И ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ПРЕССА

Исходное положение - то же. Приподнимите плечи вверх и удерживайтесь в этом положении 10-12 секунд. Вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения поясница должна быть прижатой к полу.

3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ЖИВОТА

Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях, щиколотка правой ноги лежит на левом колене, руки за головой. Выполняйте перекрестные движения, приподнимая левое плечо к правому колену. Повторите упражнения, в другую сторону.

4. УПРАЖНЕНИЕ НА МЫШЦЫ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА

Исходное положение - лежа на полу, ноги согнуты в коленях и подняты вверх, руки вдоль туловища. Медленно опустите ноги немного вниз, удерживайте их в этом положении несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Далее, за счет напряжения мышц нижней части пресса, поднимите ноги вверх и вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения поясница должна быть прижата к полу.

Крути халахуп и делай упражнения на пресс. Вес у тебя хороший, но нужно мышцы держать в тонусе, без спортивных нагрузок не будет выглядеть хорошо ни одна худенькая фигура.

Вы уже дистрофик у вас уже недовес нужно к врачу

животик при таком росте и весе - признак дистрофии!!!! к врачу обращайся, а не голодай!!!