Коррекция веса
что нада кушать чтобы похудеть?
Желательно быстро похудеть. Про бег я знаю, но нада его чем-то закреплять вот и прашиваю. И будет ли красиво, когда я накачаюсь, если у меня немного широковата кость в тазу, или это не играет роли(рост 175б вес 75)? И ещё, нада ли ходить при этом всем процесе в сауну, парится что бы кожа не обтягивалась?
Куда еще худеть. Если только хочется стать памятником узникам Бухенвальда. А бегать, когда худеешь нельзя, нагрузка на сердце.
не жрать совсем!
все просто.... выкинуть все продукты с холодильника.... рис и зеленый чай на неделю.... и вы себя не узнаете ...но и вас тоже))))))))))))))
Светлана Сапегина
17 662
Извините, кто уже читал: так часто этот вопрос, что отвечаю теперь под копирку: =)))
Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:
Есть не меньше 5 раз в день понемногу "перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Чтобы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: за минут 10 до ужина съесть конфету. Перед сном, что бы не крутило живот и лучше спалось - стакан теплого молока или кефира.
Переходить к такому образу жизни лучше постепенно (например, за месяц) и потом так питаться постоянно. При этом можно есть все.
Для похудения и удерживания веса нужно поменять образ жизни:
Есть не меньше 5 раз в день понемногу "перебивая аппетит", после 6 вечера еду ограничивать. Если совсем не есть после 6 вечера, можно сбрасывать до 6 кг в месяц, а более резкое похудание вредно для здоровья. Чтобы меньше съесть за ужином, можно перебить аппетит: за минут 10 до ужина съесть конфету. Перед сном, что бы не крутило живот и лучше спалось - стакан теплого молока или кефира.
Переходить к такому образу жизни лучше постепенно (например, за месяц) и потом так питаться постоянно. При этом можно есть все.
Румия Аитова
12 016
Поменьше мучного, побольше ночного.
Тамара Новоселова
2 033
Фрукты и овощи.
Накачаешься? Вес бы снизить. .
Думаю, можно в сауну.
Накачаешься? Вес бы снизить. .
Думаю, можно в сауну.
Екатерина Ускова
1 252
соблюдай режим и все будет в норме
Марина Соколова
1 219
Нужно есть мучного по минимому, больше белка - мяса, вареные яйца, фрукты, овощи и никакого Фаст Фуда!!! И нужно знать меру - не переедать!
Запиши себе увлекательную MMORPG и через 60 дней будеш как спичка хД
Ничего!
овощи фрукты
Есть надо все отварное и салаты. Сауна полезна, но не чаще 1 раза в месяц и конечно же подкачатся не помешает никогда.
полнота - это всего лишь симптом какого то сбоя в организме: или гормонального или имунного. В любом случае нужно естественно снимать полноту таким образом чтобы не навредить организму. я пью биостимулятор Дорогова АСД-2. Почитайте отзывы реальных людей на форуме: http://www.consmed.ru/lekarstvennye-sredstva/view/62645/ Сама наткнулась на этот форум случайно и не жалею. чуствую мой иммунитет "зашевелился", сейчас ни ОРЗ, ни сонливости, ни молочницы нет. Конечно для излечения хронич. болезней нужно время, но я и не тороплюсь, болячки то мы наживаем годами...
кушать каши, овощи, фрукты, рыбу. Поменьше сладкого, занимайся спортом
Елена Геринг
108
Похожие вопросы
- что конкретно нада кушать для того чтоб набрать вес?
- Если кушать грешку похудеешь?
- Подскажите,какую еду(кроме гречневой каши) нужно кушать.,чтобы похудеть?? Илидиету какую-нибудьподскажите не изнуряющую.
- какие есть таблетки, чтобы не хотелось кушать.и похудеть?
- Девушки, женщины... есть ли диета... например на месяц чтобы по дням писало что кушать и похудеть кг так на 6-8???
- подскажите, что кушать чтобы похудеть
- уважаемые! вот чем "перебить" голод? что кушать, чобы похудеть, и чтобы чувствовать сытость?
- я не ем мясо, я говорят что белковая диета самая эффективная, что тогда посоветуете кушать, чтобы похудеть?
- Кто похудел на раздельном питании? Как надо кушать, чтоб похудеть?
- Что можно и нужно кушать, чтобы похудеть? Не могу сидеть на одном кефире, есть очень хочется...