КАк похудеть? уже устала!!! Подскажите диеты эффективные и проверенные!!!

меньше есть и больше двигаться. Если не получается, то купите амбарный замок и повесьте на холодильник, а ключ спрячьте так чтоб не смогли найти!!!! Ну на крайняк и скотч подойдет)))

"Самопальные" диеты не помогут - только здоровье подорвут. Лучше обратись в Клинику Питания РАМН - там научат правильно питаться. На всякие диеты больше денег тратишь.

Самое эффективное - изменить свое питание. И кто сказал, что правильное питание - это невкусно? Не верьте! . А диеты - это тупик (диета -в переводе еда на день, т. е. каждый день) , т. е. рациональное питание, ну и соответственно возрасту и здоровью физические нагрузки. Так что сами разрабатывайте принципы питание, исходя из своих возможностей, сами ищите приемлимые физические нагрузки. Для меня это например бодифлекс. Ну если зарегистированы в Моем мире найдите сообщество "Кулинария Лайт (худеем вкусно) , там много рецептов и есть дружественные сообщества, посмотрите. Удачи!
.

Диета -это всегда стресс для организма. Надо зудеть комфортно. Сейчас на рынке появилась очень хорошая комплексная программа. . Реально помогает и правильное пищевое поведение восстановить и похудеть.

Купите моток лейкопластыря - недорого и с эффектом помогает !

Диеты не помогают — это ясно как дважды два. Только вспомните поток рекламы, все последние годы убеждающей вас в эффективности немыслимого множества диет. Задумайтесь на минутку: если бы хоть одна из них действовала, проблемы лишнего веса уже не существовало бы как таковой. И мне не пришлось бы писать эту книгу, а вам — читать ее. Теперь осталось только понять, почему не помогают диеты. Вы не станете надеяться на удачу в случае экспериментов с новомодным эликсиром для похудения.
Подчеркну: в этой главе я часто пользуюсь словом «диета» , но не в значении «рацион» или «набор продуктов, употребляемых конкретным человеком или группой людей» , а в смысле «ограничения в еде» . Вот он, недостаток всех диет. Вас ограничивают! Не позволяют вам есть то, что вы хотите, и в любых количествах.
Если вы не сидите на диете, то можете позволить себе есть что угодно и когда угодно. Еда не доминирует в вашей жизни, а придает ей прелесть. Но произнося слова «надо бы есть поменьше или осмотрительнее выбирать продукты» , вы в прямом смысле слова идете на жертвы. Потому и чувствуете себя несчастным и обделенным. Пища вмиг теряет свою обыденность. Ее ценность возрастает в десятки раз. Чем более притягательной кажется вам еда, тем тяжелее ощущать себя несчастным и обделенным. Вы сами создаете нарастающую цепную причинно следственную реакцию, мучаясь почти так же, как курильщики, которые пытаются отделаться от вредной привычки волевым методом. Рано или поздно ваша решимость иссякнет, и вы пуститесь во все тяжкие.
Сидя на диете, вы изнываете от постоянного голода. Все ваши помыслы об одном — когда же наконец следующий прием пищи. Сначала вы горюете оттого, что вам не разрешают есть, потом, когда наступает время обеда, — оттого, что либо порция слишком мала, либо еда вам не по вкусу. Вдобавок вас мучают угрызения совести, потому что вы наверняка потребляете больше еды, чем предписано диетой.
Парадокс: когда вы не на диете, вы спокойно можете отказаться от блюда или даже пропустить прием пищи, не испытывая чувства потери. Но стоит вам пропустить трапезу, когда вы сидите на диете, вы решаете непременно наверстать упущенное в следующий раз. Никому еще не удавалось потреблять на диете ровно столько калорий, сколько дозволено, напротив, допустимый лимит калорий превышают почти все.
Общеизвестно, что в подавляющем большинстве случаев диеты оказывают на людей долговременное влияние, причем вес не снижается, а растет. Это неудивительно, если проанализировать психологическую подоплеку диет.
Пусть вы обладаете железной волей, умеете держать себя в руках, строго следуете программе диеты и наконец добиваетесь своего — обретаете желаемый вес. Что происходит дальше? С диетой покончено. Наконец то опять можно есть все, что захочешь и когда захочешь, и вдруг — гром среди ясного неба: опять весишь столько же, как до диеты! Весь труд долгих недель, которые казались столетиями, вся дисциплина, несчастья и лишения пропали даром за считанные дни.
Посмотрим правде в глаза: единственный результат диет — в том, что после них еда становится ценностью, а процесс питания — кошмаром. Именно укоренившаяся практика диет и ассоциирующиеся с ними чувства обделен ности, горя и досады вызывают у нас такой ужас при одной мысли о похудении.
Признайте как данность: ДИЕТЫ НЕ ПОМОГАЮТ. Наша беда — привычки, связанные с едой. Если что то и надо изменить, так это

Наши привычки питания

диета - не разовое мероприятие, а образ жизни. поменяй полностью режим и рацион питания.

самое действенное и не особо напряжное :
4 дня = 4 киллограма
1. рис и томатнный сок без соли
2. куриные грудки и зеленый чай
3. нежирные кефир и творог
4. вино и сыр

все продукты употреблять можно в любом количестве, не солить, не использовать специи или соусы, воду не пить, пить витамины.

проверяла, работает .) но на 4ый день слабость... =(

ну и, конечно, после не налегать на еду) иначе быстро обратно наберутся кг.

Система минус 60! За 3 месяца я скинула 12 кг без ограничений и вреда здоровью!

если устали берите себя в руки и ешьте мало сначала ешьте только с утра месяца 2 потом желудок сузится и будете есть очень мало.
ешьте раздельно сахар ислючите мучное тоже никаких круп и жирностей пейе воду и отлично все будет.
всю жизнь мучалась было 60 кг сейчас 44.удачи и не спешите, в этом деле надо приготовится к тому, что это станет вашим образом жизни.

это подбирается индивидуально. можно попить купажи трав для нормализации обмена веществ

спорт поможет

Исключите 1из основных продукт из своего рациона! Я например уже 4 месяца не ем мяса, ем рыбу и морепродукты вместо мяса! Эффект заметен сразу, буквально на 5 день, появляеться легкость, похудела на 4 кг и довольна, вес не меняеться, я даже отметила для себя улучшение иммунитета!!!

Гречнево-кефирная диета, но не более, чем неделю. В течение дня нужно кушать только гречку, которая на ночь заваривается кипятком (1стакан гречи на 1,5 стакана кипятка) и пить кефир ( в день можно не более литра) , кашу не солить, не перчить.