Поделитесь рецептом плоского живота.

Кушать небольшими порциями (что б желудок не растягивать)
+качать пресс
+делать наклоны вперед раз 10 в день по 50
+прокачивать нижнюю часть пресса поднимая ноги до 90градусов.
+кушать больше овощей и каши (что б кишечник работал как часы)
+не есть после 5-6 вечера

Детей у меня своих пока нет, поэтому от себя не могу ничего нового подсказать.. . зато могу поделиться секретом моей мамы (ей 40, тоже 2х родила =))). Плоский животик она может сохранять, только если ест в последний раз часа в 4 дня. Если начинает есть позже, сразу появляется живот. Говорит, по началу тяжело, потом понимаешь, что тех ограничений, которые работали в юности уже не хватает. Приходится чем-то жертвовать. Лучше позним ужином, чем фигурой =)))

Вместо гарниров всегда ест салаты (любые самые простые: шпинат-огурец-сметана, салат-редиска, помидоры-огурцы) . Когда она в последний раз ела жареную картошку я и не припомню.. . лет 10 назад наверное.. .

Майонез, сладкое и алкоголь не употребляет в принципе. Говорит, что только так можно удерживать фигуру.

Единственная слабость: свещий ароматный хрустящий хлеб =)) В нем она себе не отказывает =))) Но ест только на завтрак =))) И то не каждый день =))) Раза 3-4 в неделю =)))

Это ж не красиво...

фитнес... и надо было животик сразу утягивать.. . если не когда по фитнесам ходить, дома пресс качай!!!! здорово помогает!!!!))))))))

не есть после 6 вечера и качать пресс! У меня так сестра двоюродная в форму вернулась

Фитнес, многие женщины после родов активно посещают фитнес-клубы)
И это помогает) ) Главное не запустить себя)