Как питаться очень худому молодому парню, чтоб набрать вес, чтоб потом начать качать мышщы?

Неправильно ставишь вопрос.
Сначала он должен начать заниматься в тренажерном зале и РЕГУЛЯРНО это делать в течение минимум года.
Питание придет само, если хорошо заниматься, он сам будет в магазине сметать все с мясных прилавков :))
Ты заметишь изменения от его занятий на ощупь на следующую неделю (мышцы потвердеют) , а на глаз - месяца через 3-6.
Окружающие начнут замечать изменения на раздетом парне через годик, а на одетом - через 1,5-2 года.
Бугай у тебя будет через 2-3 года.

Если ты этого хочешь - загоняй его в тренажерку, иначе так и будет дрищем до пенсии и внуков.

усиленно

Надо кушать часто и калорийные продукты...

Пей пиво со сметаной - серьезно, моему мч очень помогло

в спортивных магазинах продают кучу всяких смесей для набора массы тела. зайдите, проконсультируйтесь и купите!

мясом. и побольше!!!

Бодилифтинг ( наращивание мышечной массы на силовых упражнениях при малых подходах по 6-8 раз, с перерывами) и подъеме больших масс. И спортивное питание и режим дня. Но это очень сложно и долго. А вообще это не главное, главное чтобы человек чувствовал себя хорошо морально, проблемы с самооценкой но не внешность можно корректировать и у психолога или посредством литературных источников может даже и религиозных. Ибо наполнять себя лучше не белком, тело смертно и рано или поздно к тому и придет, ведь всю жизнь поддерживать спортивную форму не возможно. Вот практика йоги, может ему это больше подойдет. И душа за одно поработает.

При костлявом типе тела мужчина может быть сильным но вес и мышци набрать не возможно! ! Конечно надо есть больше рыбы, мяса, но чесно скажу не поможет. Помогут только уколы стероидов! У нас друг всю жизнь костлявый был, а лет 5 назад начал колоть стероиды, очень помогло! Мышци отрастил, выглядит класс хотя ему ужу 45! А брат его все такой худой и ходит! Кстати осторожно, знайте, что Побочный аффект стероидов- агрессивность! У мужа двоюродный брат в 18 лет колоть стал- офигенная структура тела теперь ( даже конкурсы по бодибилдингу выигровал) , а был ведь кости одни!! ! Но раздражаетс он очень быстро, агрессивный: (