Коррекция веса

Что еще нужно что бы худеть?УМОЛЯЮ МНЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

Ем утром помидор огурец кусочек курицы варенной, в обед квашенная капуста, после обеда яблоки и кефир после 6 пару яблок ТАКОЕ ПРИМЕРНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ. спортом фитнес 3 раза в неделю , каждый день ходьба пешком по 50 минут обматываюсь пещевой пленкой одеваю море одежды, потею просто не реально, и дома каждый день упражнения на ноги и живот так живу с 17 декабря результатов особо не видно почему? когда появиться результат? вес 65 кг
Вы не ориентируйтесь на вес, Вы ориентируйтесь на объемы, ведь Вы занимаетесь спортом, а мышцы весят больше, чем жир.
А еще попробуйте посчитать в калориях свой суточный рацион. Дело ведь не только в том, что есть, а еще и сколько.
Опять же, может, у Вас жидкость задерживается.. .
Сложно сказать, в чем дело.
В любом случае, вес у Вас не очень большой.
Ну, и совсем от себя: Вам надо все же как-то разнообразить рацион, очень уж он у Вас "статичный" и попить витаминок.
Ириша Котова
Ириша Котова
3 204
Лучший ответ
через 2 месяца после начала занятий организм ТОЛЬКО НАЧНЕТ реагировать!! ! Не бросайте свои тренировки и скоро увидите результат!
Елена Федорова
Елена Федорова
12 793
с декабря - это еще мало, подожди еще пару месяцев, это как минимум. Главное - не падать духом и перестать взвешиваться каждый день
нормальный вес, чего заморачиваться
А вы пробовали считать калорийность рациона и его состав по БЖУ. Мне кажется просто ваше питание не очень сбалансировано. Ведь если вы кушаете мало ккал, то вес будет уходить очень медленно, так как организм перейдет в режим сохранения жира как при голодовке.

Так же заметила, что в вашем рационе нет сложных углеводов.
Saida ***
Saida ***
437
А может быть не стоит мучить свой организм голодом? как вы раньше питались? возможно организм почувствовал резкое изменение в рационе, и резкие физические нагрузки.. и просто испугался.. и начал медленный расход энергии.. что больше всего вероятно! это инстинкт самосохранения.. надо дать ему привыкнуть! постепенно уменьшать порции.. диета д. б. сбалансированной! и нагрузки постепенными!
Главный прибор откачивающий жир это печень. Ишите проблемы в сбалансированном питании и нарушеном обмене веществ

Похожие вопросы