Посоветуйте какие нибудь салаты,для эффективного худения.

я вам лучше посоветую это, так как питание должно быть сбалансированным. нельзя есть что-то одно, организм начнёт недополучать нужные ему вещества, что нарушит обмен веществ.
вот вам полезная диета из статьи газеты аргументы и факты.
полезная диета (физиологический метод похудения! )
1день. есть в основном белковую пищу (яйца, сыр, мясо, молочные продукты) -она даёт силы для физической нагрузки. её тоже увеличьте: прогуляйтесь по парку, сходите в спортзал, то есть активничайте в этот день как можно больше.
2день. в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка-обычная. это день отдыха.
3день. пропустить завтрак. в обед выпить чашку кофе или крепкого чая (можно с конфетой) -так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. на поздний ужин, можно даже перед сном, -любые тушёные овощи на растительном масле.
4день повторение 1-го дня и так далее пока не достигнете идеальных форм.
Желаю вам здоровья.

меняйте все в голове. дееты - хрень

очень хороший салат для похудения из свиной рульки, ты обязательно справишься с весом если не будешь есть эту гадость

Мой рост - 164. Вес - 60 кг. Всю свою жизнь вешу столько. И родив троих детей осталась в своём весе. У вас шикарный вес!! ! А чтобы скинуть несколько килограммов прсто не ешьте после18-00, устраивайте 1 раз в неделю голодовку с минеральной водой, отмените майонез, бананы, белый хлеб, сахар и сладости - вот увидите - через 4-5 месяцев 3-4 сантиметра на талии и бёдрах уйдут.
Насчёт салатов тоже есть рецепт - сырая тертая морковка на завтрак как одно из основных блюд или на полдник как самостоятельный продукт.
Фруктовые салаты нежелательны, в них слишком много углеводов, организм теряет вес если его кормить белками, т. е мясом!!! !
И вообще самое главное - это любить себя. Не забивайте себе голову диетами - просто ведите здоровый образ жизни.

Натереть свеклу на мелкую терку, лимонный сок или яблочный уксус, черный молотый перец и сушеный имбирь, немного растительного масла. Вкусно и полезно.