Скажите диету за неделю? Срочно !

Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Как приготовить гречку:
Один стакан крупы заливаете примерно 2-2, 5 стакана кипятка и оставляете на ночь. Лишнюю воду утром просто сливаете. Варить гречку не надо.

Гречку следует употреблять:
Без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней. Удачи.

Пластырь на рот

Бредятина!!!! НЕТ диеты за неделю! минимум ГОД! а то и два!
я тренер по фитнесу! так шо избавляйтесь от иллюзий!!!! по поводу недели

я предлагаю так, сама худела на 6-7 кг в неделю:
пн, вт, ср: завтрак- яйцо варёное, чай зелёный
обед - кефир любой%, 1 стакан
ужин до 18.00 - салат из любых сырых овощей, с каплей подсолн. масла и чуть соли.
чт, пт, сб: уж потерпите и кушайте запаренную на ночь гречку - на завтрак, обед, и ужин, можно запивать зелёным чаем.
воскресенье: в этот день пить 1.5 или 2 литра воды чистой без газа и всё.
Худейте, но выходите плавно из диеты, можно на лёгких супах!!!

...не хавать все что видишь. и главно самая экономная диета заметь....

Мало есть и очень, очень, ОЧЕНЬ много двигатся.

24 часа фитнеса по другому никогда не бывает.. . личный опыт!

мм могу посоветовать гречневую отличная чувства голода нет 7 дней до 8 кг!!