Завтра хочу сесть на диету!! ! Может кто нибудь что нибудь посоветует???

Могу посоветовать мою диетку =))) Составила ее, когда надо было сильно похудеть, на основе различных популярных диет =)) Мне она помогла, надеюсь поможет и тебе =)))

утром чай зеленый или кофе без сахара

часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое

часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор)

часа в 4: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко

часов в 9: стакан кефира 1%

я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) и уже лет 7 не поправляюсь =))))

сложно только первые 2 дня =))))

-------------------------

или вот еще что можешь попробовать кушать: (я сейчас так питаюсь)

сразу после пробуждения ничего не есть хотя б 2 часа (можно стаканчик свежевыжатого сока - витамины)
(я сейчас, правда, учусь и так завтракать не выходит =(
я делаю так: встаю, купаюсь, одеваюсь, крашусь и только потом иду кушать (как раз проходит больше часа)

варианты на завтрак:

1)манная каша (овсянка) с солью и кусочком масла+ветчина (попробуй - очень вкусно)
2)2 яйца всмятку + половинка помидора + кофе без сахара (По-началу противно, а потом начинаешь ценить настоящий вкус, без добавок)
3)бутерброд с маслом и сыром + чай с сахаром
4)Если проспала и не успеваю позавтракать, просто выпиваю стакан кефира 1%

обедать выходит где-то между 2-4 часами:

1) всегда беру кусок мяса (хотя в последнее время стараюсь почаще брать рыбу - полезнее )+овощной салат
2)если ем не в институте, могу иногда взять кусок пиццы (стараюсь брать ту где больше овощей и меньше жирной колбасы) : Маргарита, гавайская, с морепродуктами
3)с Макдоналдсом тоже самое (могу себя иногда побаловать, но в разумных пределах) буру гамбургер и креветки, или овощной салат + томатный сок
4)если случайно оказываюсь дома с удовольствием ем вареный рис с маслом (без ничего) +том. сок

После 5 стараюсь ничего особо не есть.

1)Ну есть, конечно, исключения, когда с друзьями идем выпить бутылочку-две пива =))) (беру отварные креветки, а не сухарики и картошку фри, как многие)
2)Или если мой МЧ предложит выбраться в центр, покурить кальян с бутылочкой шампанского (беру либо ролл с лакедрой (более вкусный, но менее каллорийный, чем прочие, хотя огурец тоже полезен – его не многие любят) или салат цезарь (греческий или какой-нибудь такого же плана)

за пару лет на таком питании без напряга скинула еще 4 кг - вешу 48кг) . Теперь стараюсь просто держать вес и не отъедаться сильнее чем до 50кг

------

Полезные советики =))) (научилась на собственном опыте)

1)газировку лучше не пить, мало того, что очень вредно, но и калорийность выше крыши (в одном стакане - как в куске торта) Я нашла замену - минералка с газом (По-началу не привычно, а потом уже жить без нее не можешь)

2)Томатный сок превосходно заменяет алкоголь

3)Не стоит есть салаты типа оливье (где очень много составляющих и майонеза) -лучше выбирай овощные, и/или с морепродуктами

4)майонез прекрасно заменяет сметана =)

5) не покупай домой сладкое и чипсы (как говорится: с глаз долой - из сердца вон)

6)Выпивай на ночь стакан 1% кефира =) с утра встав на весы приятно удивишься =)))

7)Мясо, рыбу, курицу лучше запекать в духовке, а не жарить (нет масла – нет лишних калорий =) (если интересно, могу поделится рецептиками)

8)Выбирай молочные продукты с низким содержанием жира (1% 1,5%). Ты приятно удивишься сколько калорий можно на этом сэкономить.

вроде все =)))) надеюсь, тебе хоть что-нибудь из этого поможет =)))) будут вопросы - пиши=)))

главное - есть часто, но помногу

Посоветую. Сесть сегодня.

Советую отложить диету на лето. Зимой жировой запас необходим, организму от него отказываться тяжело, может даже и вредно. А летом Вы сможете обеспечить себя свежими овощами и фруктами и за это Ваш организм бдет Вам только благодарен.

гречневую или овсяную

Не нужно никаких диет. это лишь вред для Вашего организма. Нужно есть все, что захочется, но соблюдать некоторые правила. есть по чуть чуть, а не сразу наедаться на целый день, желательно не есть после 6, а также физ. нагрузки. Вот тогда эффект, я думаю будет. А толку от диет - никакого. Все сброшенные кг вернутся, когда Вы уже не будете сидеть на диете. А может и еще наберете.

Я вообще очень много различных способов перепробовала, вот что помогло urlcut.com/dietas Худела примерно на 3 кг в неделю. Через 3 недели была. как бабочка от счастья, ни живота, ни округлых форм. Так что как по мне это - идеальный вариант для похудения.

твое завтра растянется до 2011