хочу сесть на диету

Хорошая диета сыроедение, называется по-моему Кима Патросона или как-то так.... я сидела 4 дня и похудела на 4 кг и уже прошло 2 месяца и ни набрала ни грамма )))))) кушаю сейчас вообще все, правда очень много занимаюсь спортом, могу меньше чем за сутки на 5 тренировках по часу заниматься ...и после этого поняла что самое лучшее средство похудеть-это спорт, причем в больших колличествах )))

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА-до 10кг за три недели. Обязательно: 1таблетка поливитаминов в день.
Исключаются: алкоголь, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. Голодные дни устраиваются в начале и в середине диеты.
***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день+2 кусочка черного хлеба.
***Два белковых дня: Утро: чашка кофе (чая), кусок черного хлеба, 1 ч. л. сметаны, 1ч. л меда. Обед (13:00):чашка бульона+100г отварного мяса или рыбы, 200г овощн. салата. Полдник (16:00): стакан кефира (йогурт) или чая с медом. Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира.
***Два овощных дня: Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. Обед (13:00):овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба+салат или винегрет без картошки (отварная капуста, овощное рагу, фаршированный овощами перец. ***Полдник (16:00): фрукты, ягоды***Ужин (19:00):салат, винегрет без картошки, стакан чая с медом.

БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ. Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней. Допускается умеренное употребление соли. Вы можете пить минеральную воду, обычную воду, лучше горячую, чай без сахара, а травяные настои в неограниченном колличестве. Есть необходимо шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты: яйца, мясо, рыба, творог, нежирные сыры.
*Витаминные компоненты: фрукты, сырые или варёные овощи без приправ-свекла, морковь, огурцы, помидоры, сельдерей, перец и прочие.
*Под запретом: виноград, бананы, абрикосы, хурма, картофель. Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - два яблока
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - нарезка из овощей
18:00 - 200 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин

клизмы клизмы каждый день клизмы огурчики и меньше жрать надо!!!!

перейдите на правильное питание, не ешьте жирное, жаренное и фаст-фуд,
пейте воду!! ! захотели есть выпейте воды так вы будите есть меньше
овощи в лыбом виде, всякие!!! !
удачи

ну я считаю, что на диету не нужно садиться, а нужно попробовать изменить свой рацион питания. желательно подсчитывать калории, жири, углеводы. как мне сказал врач - употреблять максимум 65 г жиров в день. раз в неделю устраивать вегетарианский день. свинину, баранину и всё, что слишком жирное - заменить курицей (без кожи) и говядиной. сладкое даже можно, но по немногу. кушать все фрукты кроме бананов и кажется виноград тоже нельзя. заняться спортом. ну и естественно не кушать после 18.00. но у меня не получается, но я не ем после 20.00. похудеешь обязательно, только нужно время!