Я собираюсь сесть на диету. Дело в том, что мне посоветовали диету с такими условиями:

для очищения на 3 дня можно, но больше не стоит, монодиеты не самый лучший выход. Я сейчас сижу тоже на очистительной диете (2 недели). Завтрак - стакан кефира 1% с 3 ложками клетчатки. С 12 до 17ч съесть 3-4 яблока (или 2 апельсина), можно пожевать отруби (вкусные, найдете, например марки ОГО). Ужин - греческий салат порция. А потом можно хоть до ночи есть овощи (кроме морковки и свеклы), но без соли, масла. Перед сном нужно либо съесть 2 белка от яйца, либо стакан кефира 1%. После 1-2х недель к меню в обед добавляется постное мясо\рыба\куриная грудка, и на ужин +творог до 5% жирности

Прелесть этой диеты в том, что без соли вы быстро избавитесь от воды, зато у вас дико начнет болеть голова, потому что солевой баланс будет нарушен. И на второй-третий день вы на ней уже не усидите.
А без белка вы скорее будете терять мышечную ткань, а не жировую.
Монодиеты не полезны и вдолгую не эффективны.

вредно

нормальная диета. можно есть постные блины вместо гречки. лучше рис конечно-там белка больше. китайцы так и питаются-раз в день. вечером-большая миска риса плюс специи и салаты.

не вредно. на такой диете альпинисты сидят.

Пару дней как хороший старт похудению - идеально. Совет от того, кто долго на гречке сидел: ешьте пустую зелень с гречей. На второй-третий день уже становится невыносимо на гречку смотреть. Так же советую добавить вареную без соли куриную грудку день на 4, и пить кефир хотя бы через день. Но не стоит сидеть на диете больше 7-9 дней

вы просто не продержитесь! а вреда особо никакого, но организму, мозгу нужна глюкоза, хотите похудеть сделайте спорт смыслом вашей жизни, и никогда никаких проблем не будет!

Вреднее жрать жирное и жаренное

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Портила здоровье редуксином, зеленым кофе, ягодами годжи, флу, кленом. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие (что важно в сегодняшней непростой ситуации в стране). Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Вообще не вредно, это практически кремлевская диета, мне помогает