как вы худели , что вам помогло похудеть!

я худела так: во-первых, запретила себе есть после18, во-вторых, ходила на степ-аэробику 3 раза в неделю, в-третьих, стала пить только зеленый чай, в - четвертых, убрала из рациона всякие майонезы и прочую химию с газированной водой, в -пятых, сделала 1 день в неделю разгрузочным - выпивала 1 литр 1% кефира. Никаких таблеток, никакого голодания, ничего подобного. Для степ-аэробики купила специальный костюм, чтобы потеть больше, продается в любом спортивном магазине, стоит около 600 р. И все! похудела на 2 размера, правда постепенно, но после 1 месяца степ-аэробики, сменя буквально слетело все лишнее. Сейчас рацион точно такой же, как я описала выше, и продолжаю ходить на степ уже 3-ий год. Очень нравится.

Знаешь мой тебе совет больше полезной пиши и ежедневные утрение пробежки)) ) больше физ нагрузки а какой выбери себе сама))))

хочешь купить похудение? нет, только диета-это не голодание и спорт.

кризис оч хорошо помогает)

Почему все ищут "волшебную таблетку". Запомните, лень и отсутствие силы воли - вот они, причины ожирения. Чтобы похудеть, нужно ограничить приём углеводов и заняться лёгкой атлетикой. Я например бегал по утрам, около километра в среднем темпе. За неделю согнал 3 кило, не особо напрягаясь

Помогало многое, но советовать ничего не буду, так-как все потом возвращалось восвоясье и с плюсом, сделала этог только спорт и здоровое питание

Я лично ел и продолжаю есть каши, больше ничего не ем только и знаете реально помагает,,,,

нуууу
я считаю, что самое главное - физическая нагрузка.
не то что, я голодала. .
ну, ела столько, сколько хотела, а не столько, сколько влазило, и сколько давали родители.
я считаю, что самый лучший способ похудеть - пойти на танцы.
и полезно, и приятно.
ведь настроение очень поднимает.
хотя, наверное, это из-за моей любови к этому спорту.. .
но все же)

Обезжиренный творог, яйца! и зарядка