Какая диета самая лучшая чтобы похудеть?

Самая лучшая диета не кушать после пяти часов вечера, белки употреблять обязательно с овощами и конечно не переедать, а для этого кормите себя и не позволяйте организму голодать т. к. это заканчивается тем что теряешь контроль над колличеством потребляемой пищи и конечно не ходите в магазин за продуктами на голодный желудок, чтобы не покупать лишние и не создавать условия для увеличенного потребления.

поменьше кушать

Холодильник на замок. И всё.

Мне овсяная:

Эффективность овсяной диеты - минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши.

Овсяную кашу можно залить не водой, а молоком, можно добавить мед, сухофруктов

Если хочется кушать, в перерывах между приемом каши - можно есть фрукты. Но не объедаться ими.

Преимущества овсяной диеты: нет чувства голода. Овсяную кашу водой не запивать! Прежде чем сесть на овсяную диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

я в процессе похудения, за 23 дня -7кг и -6 см в талии. осталось 5кг скинуть ( хорошо чувствую себя при 55кг, рост 168см) . Ем все что хочу, но по стакану- утром суп, в обед кашу, перекусываю 1 пирожком (яблоком) и все, получается послед. раз ем в 15.00. Вместо ужина аэробика дома по видаку 4 раза в нед, 2 раза в нед баня, 1 день -уборка дома. Есть старый пояс "Вулкан" , его при физнагрузках одеваю. После них не ем, ни пью. Взвешиваюсь утром натощак и в 17.00-анализирую результаты. Главное от безделья не начать есть!
Пару раз в выходные срывалась с подружками, после этого с утра как кирпич в желудке-вообще ничего есть не могу в этот день. Удачи!

Как выбрать лучшую диету? Что такое «лучшая диета» ? На этот вопрос можно ответить двояко. «Лучшей» можно считать наименее калорийную диету, которой, несомненно, является лечебное голодание. И «лучшей» можно считать низкокалорийную диету с полноценным содержанием белков, витаминов, микроэлементов и уменьшенным количеством жиров и углеводов или с их полным отсутствием.
Есть диеты, которые содержат полноценное количество жиров и белков, исключая углеводы вообще. Есть диеты, в которых белков достаточно или больше нормы, жиров нет вообще, а углеводов почти норма. Такой диеты придерживаются те, кто занимается атлетизмом и фитнесом.
Диеты для тех, кто собирается дать себе физическую нагрузку «по полной программе» , отличаются повышенным содержанием белков, минимальным количеством жиров и почти нормальным содержанием углеводов, (легкоусвояемых углеводов — хлеба, сахара, и хлебобулочных изделий в них нет) .
Группа диет, в которых эффект похудения связан с изменением водно-солевого баланса. Эти диеты представляются малоперспективными и даже вредными, но бессолевые диеты пользуются большим успехом из-за мнимого быстрого похудения (на самом деле обезвоживания) .
ДАНЫ ПРИМЕРЫ ГОТОВЫХ ДИЕТ — МОЖЕТЕ ОПРОБОВАТЬ ИХ, НО ЛУЧШЕ СОСТАВИТЬ СВОЮ ДИЕТУ. Главное: употреблять продукты небольшими порциями, через небольшие промежутки времени. Основное правило — соблюдение диеты, при которой пища должна быть низкокалорийной, но при этом правильно сбалансированной.
При этом нужно не забывать и о физических нагрузках, делать занятия не на отдельные части тела (пресс, бедра) , а на все!
Не делайте проблемы и трагедии из своих лишних килограммов — просто избавляйтесь от них.
Наш враг — не пища, а неправильное к ней отношение.

Мюсли с нежирным йогуртом или кефиром. Сведите к минимуму калорийную пищу. Спорт, танцы, гимнастика! Все это способствует к нормализации вашего веса!

Кремлёвская

есть на полведра меньше :))
можно есть овощи на пару, рыбу, нежирное мясо, употреблять минимальное количество жира ну и т. д. Вечером стараться не есть

физкультура нужна

Психологическая. Как только вы поймете ДЛЯ ЧЕГО вы толстеете - и скорректируете этот фактор - сразу начнете худеть. И организм сам будет знать - чего ему хочется. А все "кремлевские", "мухинские", "ананасные" и т. д. диеты - все это от лукавого. Чтобы уменьшаться в весе и размерах нужно только соблюдать правило сохранения энергии - потреблять меньше КАЛОРИЙ (а не еды!!! ) и их же, родимых, больше расходовать физическими нагрузками. Всё, больше никто ничего не придумал.

Креветко яблочная!!!! 3 дня!

Есть по-минимуму, и только отварное, не соленое, не копченое.. . Короче всё не вкусное.