какие диеты самые оптимальные как похудеть и не нарушить свой организм????

Советы для быстрого похудания Что же делать? Как быстро похудеть?
определите свои слабости (это может быть сахар, хлеб, мясо или жареная пища) и боритесь с ними;
ограничьте, но не исключайте из рациона эти продукты;
ищите новые рецепты приготовления пищи, чтобы снизить потребление жира, муки и рафинированного сахара;
больше двигайтесь;
ешьте больше фруктов и зелени;
тренируйте волю: например, ограничьте себя плиткой шоколада в неделю;
обязательно завтракайте: первый прием пищи определяет уровень глюкозы в крови и дает чувство насыщения на протяжении всего дня,
а ужин должен быть легким.
и определитись, что вы хотите больше: кушать или хорошо выглядеть?

точный расчет и соотношение белков углеводов и жиров

Меньше жрать и больше работать

трехразовое питание - один раз в 3 дня.

Меньше жрать. Возьми блюдце, сколько влезет на него, столько и съешь, но не более 3 раз в день.

кило яблок в сумку и в лес или горы на целый день а лучше на неделю, подальше от этих болезнетворных магазинов

просто на ночь не ешь)) ) и жирного со сладким поменьше. Живи поактивнее. я так за 3 месяца 7 килограмм сбросила, просто перестала в метро на эскалаторах стоять, пешком больше хожу, и на ночь не ем))))) ) хотя для этого мне понадобилось полюбить...

Найди в инете систему похудения -60.Это не диета а система питания. Лично мне она помогла похудеть на 10 кг. Не быстро но зато вес не возвращается уже больше года.

monavie

Согласна с Нурия Тарасова. Самая лучшая "диета" минус 60..Главный ее плюс, что не надо отказываться от еды! Привыкнуть легко.. И вес 100 процентов уйдет! Сама живу по такой системе и всем советую!

глотать червей))