кто пдскажет, что такое кремлёвская диета?

Почему эта диета называется «кремлевской» ?

На самом деле диета была разработана в США при разработке рациона военных и астронавтов США» . После того как эти «рекомендации» попали в нашу страну, первым, кто стал применять их для совершенствования собственной фигуры, оказались, разумеется, кремлевские политики.
Какое основное правило диеты?

Основное правило диеты – ограничение в рационе углеводов. Это значит, что основа нашего меню – блюда, состоящие преимущественно из белков и жиров (это в основном продукты животного происхождения) . Крупы, мучные изделия, овощи, фрукты и прочие продукты, богатые углеводами, занимают меньшую часть в рационе «кремлевцев» . Для подсчета очков, или условных единиц, нужно использовать специальную таблицу, отражающую усредненное содержание углеводов в продуктах.

Диета призывает полностью отказаться от овощей и фруктов?

Ни в коем случае! Мы лишь ограничиваем поступление углеводов, но не исключаем их полностью. Без углеводов невозможно нормальное функционирование нашего организма. Необходимую суточную долю углеводов мы можем получить из овощей и фруктов. Поэтому мучное и сладости лучше жестко ограничить, а вот растительную пищу, богатую полезной для пищеварения грубой клетчаткой, нужно употреблять обязательно.

Есть ли строгие ограничения каких-либо продуктов?

Единственный запрещенный продукт – сахар. Сладости, пирожные, торты, конфеты и прочие производные сахара тоже не для вас.

Не вызывает сомнения, что диета Кремля эффективна для похудения, но безопасна ли она для здоровья?

Диета Кремля позволяет получить с пищей все необходимые вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. Если грамотно выстраивать свой рацион (так, чтобы пища была по возможности разнообразной) , диета безопасна для здорового человека. Однако как и у любой диеты, у нее есть свои противопоказания: беременность, заболевания почек, некоторые заболевания печени. При части болезней низкоуглеводная диета абсолютно противопоказана, при других – требует корректировки. В любом случае, прежде чем перейти на диету – проконсультируйтесь с врачом.

Какие анализы необходимо сделать, прежде чем перейти на диету Кремля?

Перед тем как перейти на кремлевскую диету, нужно пройти осмотр у врача-терапевта и сдать основные анализы. Общий и биохимический анализы крови, анализ мочи – вот тот минимум, без которого сложно судить о вашей готовности к переходу на низкоуглеводную диету. Важно знать уровень сахара и холестерина в крови, оценить функцию почек и т. д.

За счет чего происходит похудение при низкоуглеводной диете?

Из самого названия следует, что снижение веса происходит за счет ограничения в рационе питания углеводов. Они наиболее легко усваиваются и, превращаясь в жир, откладываются в организме, создавая жировой запас. Ограничив поступление углеводов с пищей, мы заставляем собственный организм тратить эти запасы, т. е. использовать накопленный жир в целях обеспечения себя необходимой энергией.

Насколько быстро можно похудеть, следуя диете Кремля?

Можно сбросить до 8 кг в неделю. Однако не следует стремиться к слишком быстрому похудению – это вредно для здоровья. Постепенное снижение веса более физиологично и безопасно. Если вы будете сбрасывать 1 кг в неделю, такие изменения ваш организм воспримет легко и благодарно. Перестройка обмена веществ должна происходить плавно, лишь в этом случае похудение будет полезным.

у меня после неё отказал желчный пузырь

это диета при которой отказываются полностью от углеводов в пользу белка. Весьма сомнительная в плане здоровья вещь.

Кремлёвская диета — одна из разновидностей диет, в которой практикуется ограничение потребления углеводов. Отечественный аналог диеты Аткинса (англ. Atkins diet), однако она менее сбалансирована и значительно упрощена в ущерб результату.
По Кремлёвской диете каждому продукту присваивается «цена» в условных единицах, где каждая единица — один грамм углеводов. За каждый грамм углеводов начисляются очки, количество которых за день не должно превышать определённого значения (40). Чтобы перестроить организм на новое питание первые две недели необходимо строго придерживаться ограничения в 40 очков (20 в диете Аткинса) . Для сохранения веса нужно набирать до 60 очков.
Также диетой предусмотрено обильное питьё (что даёт противопоказания людям с больными почками) .
При потреблении недостаточного количества углеводов у человека падает уровень глюкозы в крови, что вызывает в организме перерабатывание жировых запасов в глюкозу. Диета разрешает есть белки в «любом количестве» . Однако если есть их неограниченно (намного больше, чем до диеты) , то в организме накапливается много азота, что негативно отражается на здоровье, а также белки способны откладываться в виде жира.
Данная диета предусматривает строгий подсчёт количества съеденных углеводов. Из рациона полностью исключаются высокоуглеводные блюда, такие как мучные и кондитерские изделия, крупы (то есть содержащие крахмал или сахар) .
При соблюдении диеты для поддержания тонуса мышц рекомендуется выполнять физические упражнения.