На любых, без препаратов ничего не вырастет, а без диеты ничего не уменьшится.. .
ps А бег - убитые в хлам колени и позвоночник, ибо по асфальту это не бег а смерть.
Коррекция веса
На каких тренажёрах лучше заниматься, чтобы ПОХУДЕТЬ, а не наращивать мышцы?
бегать
кардиотренажёры....
Светлана Мурайкина
39 053
все те же тренажеры, только с корректировкой нагрузки и правильным питанием- мы же хотим круглую подтянутую попку??.. и, конечно, кардио... -кроссовки с амортизаторами обязательно..
беговая дорожка
В идеале бег. Согласен, что асфальт даёт излишнюю нагрузку на суставы, что приводит к их быстрому износу. Есть такая книга "Бегай быстро и без травм" Там можно найти ответы по поводу бега. Это лучшее средство для сжигания калорий. (прим. 800-1000 к. кал. за 30 минут бега)
Если вы выбираете тренажеры то нужна кардиотренировка (или как её ещё называют аэробная) Смысл в том чтобы поддерживать сердце на "высоких оборотах" во время тренировки. Т. е. вам не нужны большие веса, вам нужны маленькие с большим количеством повторений (15-20). Но лучше всего бег.
Если хорошая обувь и мягкая поверхность (трава, снег) а не асфальт, то с суставами ничего не будет.
Если вы выбираете тренажеры то нужна кардиотренировка (или как её ещё называют аэробная) Смысл в том чтобы поддерживать сердце на "высоких оборотах" во время тренировки. Т. е. вам не нужны большие веса, вам нужны маленькие с большим количеством повторений (15-20). Но лучше всего бег.
Если хорошая обувь и мягкая поверхность (трава, снег) а не асфальт, то с суставами ничего не будет.
Лариса Ахрамеева
3 487
Самый лучший и доступный тренажер для похудения это пеший, заведи собачку и выводи ее 3 раза в день, польза и похудение будет заметно невооруженным взглядом совсем скоро.
Юлия Стяжкина
994
Не ставте большую нагрузку на тренажерах, делайте лучше больше повторов, с минимальным отдыхом. Тогда ничего не нарастет. И бегайте максимум на 8-ке.
беговая дорожка, велосипед, обручь и качайте пресс.
трололо
Мария Соболь
195
Лучше всего - не спать по ночам, результат на лицо, сама проверяла.
Лутшее всего ходить в бассеин!!
Анна Мосева
89
Велотренажер, бег. дорожка, скакалка...
Похожие вопросы
- Я хожу на фитнес.Как похудеть и не наращивать мышцы. Я уже месяц занимаюсь, но не худею ((((((.
- Как и на каких тренажерах надо заниматься,чтобы похудеть,а не накачаться?Нужно,чтобы жир уходил,а его,любимого,много!)
- скажите пожалуйста какими тренажерами в зале заниматься чтобы похудеть?собралась идти в тренажерку нужен ваш совет!
- Есть ли упражнение, которое не наращивает мышцы и рельеф, но сжигает калории и потягивает тело ?
- Как заниматься в бассейне,если умеешь плавать только обычно?Сколько по времени нужно заниматься,чтобы похудеть?
- сколько надо бегать в день чтобы похудеть а не накачать мышцы
- Куда записаться, чтобы похудеть и немного накачать мышцы?.Ну там аэробика, плавание, йога и т. д... Подскажите))
- как похудеть, а не накачать мышцы? *
- Похудение! Сколько раз в бассейн нужно ходить, чтобы похудеть, а не накачать мышцы? Поделитесь опытом. Спасибо!)
- скажите пожалуйста самые эффективные диеты))) вот спортом занимаюсь, а похудеть не могу))) пожалуйста посоветуйте)